血管|為什么無(wú)故中風(fēng)的人越來(lái)越多？恍然大悟：原因逃不出4件事( 二 ) 年輕人|疾病|原因|按摩|包括

1 看1張臉：患者面部表情不自然，甚至出現(xiàn)口角歪斜，臉部不對(duì)稱(chēng) ，無(wú)法正常進(jìn)行微笑；
2 查兩只手：讓患者舉起雙手，可感覺(jué)麻木無(wú)力，只能平舉單側(cè)手臂，活動(dòng)變得不靈活；
0 （聆）聽(tīng)言語(yǔ)：患者口齒不清，言語(yǔ)表達(dá)困難，無(wú)法完整表述一段話；
快打120：有以上一種或多種情況出現(xiàn) ，應(yīng)立即記下準(zhǔn)確的發(fā)病時(shí)間，馬上撥打120 ，將患者送往就近醫(yī)院就醫(yī) 。

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無(wú)論是什么年齡層次發(fā)生中風(fēng) ，對(duì)于他們而言，時(shí)間就是生命，一定要盡早進(jìn)行治療，因?yàn)閲?yán)重的腦卒中可以導(dǎo)致患者腦細(xì)胞發(fā)生永久性的損傷，造成殘疾，影響其生活質(zhì)量，如果搶救不及時(shí)甚至?xí)斐苫颊叩乃劳?。
預(yù)防中風(fēng) ，健康合理的生活方式要踐行
對(duì)于很多年輕人來(lái)說(shuō) ，其實(shí)有些中風(fēng)是可以避免和預(yù)防的，這就需要人們建立一個(gè)健康合理的生活方式，其中應(yīng)該包括：
（1）健康的飲食習(xí)慣：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜瓜果，如木耳、胡蘿卜、蘋(píng)果、獼猴桃等等，一般每天可以攝入500克左右。同時(shí)不過(guò)量攝入高熱量高動(dòng)物蛋白的食物，可以適當(dāng)食用魚(yú)肉、牛奶、大豆等來(lái)補(bǔ)充蛋白。戒煙戒酒，低鹽飲食，一般鹽每日攝入的量不超過(guò)6克，大約在一個(gè)瓶蓋大小的量；
（2）建立科學(xué)的作息：這就包括了充足的睡眠（保證6~7小時(shí)左右），最好在晚上23：30前睡下避免熬夜；
（3）控制體重：適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ，控制自己的體重，肥胖一直是高血壓、冠心病、腦卒中等疾病的危險(xiǎn)因素，應(yīng)積極控制自己的體重，保持健康；

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（4）積極體檢，治療其他疾病：定期體檢了解自己的身體狀況，有條件的話每半年進(jìn)行一次體檢，了解自己在生活中需要注意哪些方面，積極對(duì)已發(fā)現(xiàn)的疾病進(jìn)行治療，遵醫(yī)囑服藥；
（5）保持良好的心態(tài)：可以通過(guò)聽(tīng)歌、與熟人交談等適當(dāng)宣泄自己的壓力，盡量保證自己擁有良好的心態(tài) 。
中風(fēng)與我們的生活習(xí)慣息息相關(guān) ，只有建立起健康科學(xué)的生活方式，才能有效預(yù)防中風(fēng) ，從年輕做起，從現(xiàn)在做起，為自己和家人的健康保駕護(hù)航！
作者：林楚彪
參考資料：
[1]《42歲酒店高管猝死路邊，為趕進(jìn)度連續(xù)加班一周》.重慶晨報(bào).2013-10-30.
[2]曾翔云.中國(guó)居民平衡膳食寶塔解析.中國(guó)食品， 2004.
[3]中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)等.中國(guó)急性缺血性腦卒中診治指南2014.中華神經(jīng)科雜志， 2015.
[4]《中風(fēng)120 ，三步識(shí)別中風(fēng) ， 1分鐘視頻全國(guó)首發(fā)》.新青年麻醉論壇.2017-20-14.

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