縮進(jìn)去是爆發(fā)動(dòng)作的精髓，這會(huì)讓你更加敏捷。
不練腹肌的人，腹肌發(fā)力都可能感受不到，更不用說能把腹肌縮進(jìn)去了。
所以不練腹肌的人，爆發(fā)動(dòng)作的駕馭能力會(huì)低一些。




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這就是不練腹肌的缺陷，但是這里大家沒有必要太過于擔(dān)心，或者追求各種全面。
沒有什么部位非練不可，具體要看你的目標(biāo)，有些人不在乎正面線條，有些人不沖重量，有些人不練爆發(fā)性動(dòng)作。
所以這種情況下，不練腹肌又怎么樣？

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