結束語
無論自由重量還是固定器械 ， 其實都是一種訓練形式 ， 最終也都是為了目標而設置的 。 科學的理解背后的原理 ， 有利于我們選擇不同的訓練動作以及安排訓練計劃 。 無論是大眾健身還是職業運動員 ， 最根本的要求也都是把動作質量放在首位 。 安全高效的訓練才是我們追求的 。 最后還是那句話 ， 健身比的不是力氣 ， 而是科學 。
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