一年之計(jì)在于春，春季的保健關(guān)乎人體一年的健康，這是為什么？春天是一年的開始

春天是一年的開始，一年之計(jì)在于春，好像萬物從此重生一樣，是美好的開端。自然界陽氣開始上升和逐漸發(fā)展，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，萬物開始復(fù)蘇，所有的一切出現(xiàn)欣欣向榮的正能量，所以春季的健康保養(yǎng)關(guān)系到一年的身心健康。

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正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說:“天地俱生，萬物以榮”“人與天地相應(yīng)” ，這時(shí)候人體的陽氣順應(yīng)自然的變化，向外走，發(fā)展和宣泄。所以說春天人體的健康和養(yǎng)生都和季節(jié)的變換密不可分，要順應(yīng)時(shí)令，保護(hù)好身體的陽氣，隨著季節(jié)的變化逐漸充沛和旺盛起來，損耗陽氣的事情不能做。從吃飯到睡覺、運(yùn)動和預(yù)防疾病等諸多方面，都要順應(yīng)季節(jié)的特點(diǎn) ，這樣才能讓自己一年的身體都會很健康。
春季的萬物發(fā)展的跡象一點(diǎn)點(diǎn)復(fù)蘇，人們在身體上要適應(yīng)季節(jié)的變化：
晚一些睡覺，當(dāng)然不是熬夜，稍微比冬季晚些，睡前要泡泡腳。要早一些起床，散散步，讓身心感到舒暢活潑，愉快的意念，這是調(diào)養(yǎng)生氣的方法。
適當(dāng)?shù)奶で?，進(jìn)行戶外活動，但不適合強(qiáng)度較高的運(yùn)動。其實(shí) ，慢運(yùn)動也很好，比如散步、慢跑、打太極拳等都是可以的。
春節(jié)要養(yǎng)肝，要力戒暴怒、憂郁，控制好個人情緒，否則會傷肝。可以食用養(yǎng)肝和理氣的藥材和食品，中藥如枸杞子、郁金、丹參、元胡等；可以選擇辛溫發(fā)散食物，如大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。

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【一年之計(jì)在于春，春季的保健關(guān)乎人體一年的健康，這是為什么？】早春當(dāng)心“倒春寒” ，在一年四季中，春天的氣候變換最是無常，時(shí)有風(fēng)和日麗，但是寒氣襲人，早晚溫差還是很大，特別是北方地區(qū) ，早春還是非常的寒冷，易發(fā)感冒等疾病，還是要注意保暖，棉衣服不能脫得太早。民間流傳諺語提到“春捂秋凍，到老不生病”的說法，這也是多少年來在春季養(yǎng)生方面積累的寶貴經(jīng)驗(yàn) 。春季是心腦血管疾病及各種慢性病的高發(fā)期，為防止舊病復(fù)發(fā) ，要預(yù)防“倒春寒” ，及時(shí)增減衣服。

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讓我們適應(yīng)春節(jié)的季節(jié)特點(diǎn) ，注意保健，萬物復(fù)蘇，陽氣上升，讓一年有好的開始。

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一年之計(jì)在于春，春季的保健關(guān)乎人體一年的健康，這是為什么？