男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 > >

7種消水腫的食物讓你吃成瘦子

食物消水腫食物

消水腫的食物很多 ， 只要善于料理 ， 消腫食物便能變成一道道瘦身佳肴 。減肥同時還能讓舌尖享受美味哦 。
1.燕麥粥消水腫
燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇 ， 消水腫的功效更加不在話下 。
推薦食譜：燕麥粥
材料：天然燕麥、牛奶

做法：天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用 。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配 ， 營養(yǎng)又減肥 。
2.薏米排水分
薏米分生熟兩種 ， 生熟各半互相制衡又能速效 ， 以達健脾利濕之效 。薏米可以促進血液和水分新陳代謝 ， 有利尿消水腫作用 ， 還可排走體內(nèi)多余的水分 。
推薦食譜：薏米山藥紅棗粥
材料：30g山藥、30g薏米、50g小米、10個蓮子 ， 紅棗若干
做法：山藥切細 ， 蓮子去芯 ， 紅棗去核 ， 淘洗干凈后與小米共煮成粥 ， 粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成 。
3.柚子去水腫
【7種消水腫的食物讓你吃成瘦子】柚子的減肥效果很好 。柚子的熱量很低 ， 同時柚子含有大量的鉀元素 。鉀元素有利于身體排出多余水分 ， 消水腫 。
推薦食譜：柚子茶
材料：柚子、蜂蜜
做法：將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可 。如果覺得酸 ， 可以加入適量的蜂蜜 ， 增加口感 ， 加強排毒潤腸的功效 。
4.冬瓜可排清身體廢物
冬瓜性味甘淡寒 ， 入肺、胃、大腸、小腸 ， 利尿消腫、清熱消渴 。蘊含維他命b1及纖維 ， 有助大腸蠕動 ， 排清廢物和毒素 。
推薦食譜：冬瓜排骨湯
材料：腿骨讓賣家給剁開 ， 洗凈控干 ， 冬瓜去皮切塊 ， 小蔥挽結 ， 姜切片 ， 腿骨放入鍋中大火煮開 ， 吐盡血水后撈出洗干凈
做法：腿骨剁開 ， 洗凈控干 ， 冬瓜去皮切塊 ， 小蔥挽結 ， 姜切片 。腿骨放入鍋中大火煮開 ， 吐盡血水后撈出洗干凈 。砂鍋中一次性放足水 ， 放入筒骨、姜片、小蔥和料酒 ， 大火燒開后 ， 小火慢燉1小時 ， 放入冬瓜塊繼續(xù)燉20分鐘左右 ， 直到冬瓜軟爛變透明為止 ， 放入適量鹽 ， 再煮兩分鐘即可 。
5.紅小豆刺激腸道
紅小豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙 ， 可刺激腸道 ， 有良好的利尿作用 ， 對水腫有作用 。
推薦食譜：紅豆茯苓蓮子湯
材料：紅豆、茯苓3片、蓮子150g、少量砂糖
做法：紅豆洗凈泡水兩小時;茯苓掌心大三片剝成指甲大小后 ， 泡水兩小時;蓮子洗凈備用;把泡好的紅豆和茯苓放入鍋煮 ， 紅豆差不多熟的時候放入蓮子 ， 再加少量水 ， 煮好后加入適量糖即可食用 。
6.生姜加速血液循環(huán)
生姜蘊含有一種特使的物質(zhì)“姜辣素” ， 人體攝入后 ， 可以刺激胃腸道充血 ， 增強消化能力 ， 使人體發(fā)熱出汗 ， 加快血液循環(huán) ， 促使人體身上的毛孔張開 ， 排除體內(nèi)的廢水、毒素 ， 并驅(qū)除體內(nèi)的病菌和寒氣 。
推薦食譜：溫姜汁
材料：老姜1斤
做法：老姜刷洗干凈后去皮 ， 切成小塊;放入榨汁機中 ， 加入剛沒過姜塊的水打成姜汁 。把剛打出的姜汁里的渣濾掉 ， 然后以大火煮滾 ， 放冷后即可飲用 。