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1、食材：板栗南瓜；橄欖油 。
【板栗南瓜微波爐做法】2、做法：板栗南瓜四分之一個洗凈切段，裝入盤子 。廚房紙巾略打濕覆蓋在南瓜上，進微波爐 。高火2分鐘，共4次 。第四次后取出抹橄欖油，進微波爐1分鐘，搞定，趁熱吃 。
3、板栗南瓜具有超高的營養價值和香甜的口感 ， 不僅深受減肥人士的追捧，而且特別適合老人和小孩食用 。別看它個頭小，但是內含的胡蘿卜素是普通南瓜的三倍以上，而且有利于新陳代謝，也是低熱量的代餐首選 。

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