文章圖片
2、補充水分
尤其現在正處于夏季 ， 炎炎高溫下會使人們的出汗量大大增加 ， 也就代表著水分的流失較多 ， 會使血液變得黏稠 ， 使血壓增高 ， 會對血管造成傷害 ， 從而使血管過度硬化 ， 也會誘發腦血管疾病 。
所以身體需要充足的水分 ， 水分可直接參與身體的代謝、稀釋血液、降低血液的黏稠度、減輕血壓對血管的損傷并在一定程度上起到平穩血壓的作用 。
文章圖片
每天的水分補充為白水最好 ， 補水量應在2000ml為宜 ， 少量多次飲用即可 。
【家庭的頂梁柱被無情扳倒，給高血壓人群打一劑“預防針”，該提高警惕了】小貼士：穩定血壓在生活中應少吃高脂肪、高熱量、高鹽分的食物 ， 多吃果蔬、谷類的粗糧 ， 堅持有氧運動 ， 最重要的就是要戒煙戒酒！
- 不了解這些，血壓等于白測！高血壓患者最容易犯的3個錯
- 做人最怕玻璃心，強韌你的心理素質，你才能在低谷走出來
- 幽門螺桿菌的“勁敵”找到了，不是西蘭花，若你常吃，告別口臭、胃舒坦
- 媽媽試探女兒假裝暈倒，沒想到女兒的反應出乎意料，網友：親閨女
- Neuron：科學家揭示吸煙促進焦慮的神經環路
- 十二生肖幸福指南：三大星座的人這三天都在努力，幸福正在敲門
- 愛情最好的4個星座，2月是你的幸運月，你會在“下一秒”失控
- 被痛批的“窮人早餐”曝光，網友怒懟：你高高在上的樣子，真丑！
- 脂肪肝多是“吃”出來的？尤其這幾類食物，再饞也要忍忍
- 正月初九好運上門，財神爺送財的生肖，你有嗎？