血管堵不堵，握拳30秒就能知道？出現這1現象，或是血管存在“堵塞” _健康小知識

社會在發展，思想在進步，從原來吃不飽穿不暖，到現在追求高品質生活，體現出生活質量極大改善和提高。
人們想吃什么就吃什么，然而這種現象，也衍生出了一些問題，不是每個人的喜好都能夠保證營養攝入的均衡，甚至不能保證是于身體無害的。
很少有人喜歡比較清淡口味，總是進食高油高鹽的食物，這樣的飲食習慣是不利于身體健康的。
這種飲食結構，也會增加現代人心腦血管疾病發生的幾率，由于攝入過量的油脂、鹽分等，不僅會使體重升高，脫離正常范圍，也會使血液黏稠度增加，流通速率下降，增加堵塞風險。

文章圖片
世界衛生組織的相關調查顯示，世界上有將近三分之一的人患有心腦血管疾病，平均每年約有1750萬人死于這種病。
心腦血管疾病包含種類很多，其中血管堵塞屬于較為嚴重的類別。多是因為血稠，也就是動脈粥樣硬化，導致血管堵塞。
動脈粥樣硬化會使血管內壁增厚，就像是將一條寬闊的柏油路換成了鄉間小路，血管變的越來越狹窄，但是血流量不會減少，長此以往，血管會變得越來與脆弱，血液中出現斑塊等現象。
因此，當發現血液粘稠度異常時，就應該引起注意了。

文章圖片
怎樣簡易地檢驗血液粘稠度呢？
可以通過握拳來進行測試，握緊拳頭使其處于緊繃狀態30秒后，松開拳頭對血液回流情況進行觀察。
若能在5秒內快速恢復到原來的正常顏色，表明血液回流速度達標，血管狀態良好。若10秒還不能恢復，說明血液可能過于黏稠。
【血管堵不堵，握拳30秒就能知道？出現這1現象，或是血管存在“堵塞”】其實，大多數的血栓疾病是可以預防的，而且許多都是由于不良的生活習慣、生活方式導致的。

文章圖片
這些習慣容易引起血管的堵塞，要加以重視：
1、久坐不動
以前，醫學界只是根據不完全的數據統計分析，認為靜脈血栓的元兇是乘坐飛機。后來經過詳細的調查分析，發現更深層的原因是久坐不動。
久坐不動會引起動脈血管疾病，肺全塞屬于血管疾病的一種，危害非常大，能在短時間奪走人們的性命。
而靜脈血栓的脫落就會非常容易造成肺全塞的發生。長期坐著達90分鐘以上，血液的流動速率大幅度降低，增加了血栓發生的風險。

文章圖片
2、熬夜
現在的年輕人熬夜已經變成一種常態，甚至他們覺得不十二點之后再睡覺都不正常。其實熬夜的危害是非常大的。
熬夜不僅會加速血管老化，也會強敵血管彈性。現在心腦血管疾病發生率居高不下，熬夜可是”功不可沒” 。

文章圖片
養成3個習慣，預防心腦血管疾病，遠離血栓
1、遠離煙酒
有的人離煙不行，無酒不歡，其實煙和酒對人體的傷害很大，尤其是對血管。患有心腦血管疾病的人更要戒煙戒酒。
抽煙時，煙草燃燒，有害物質從口鼻進入體內，進入血液，隨血液在全身循環流動，部分可以排出體外，但是仍會有殘存在體內的廢物毒素，堵塞血管，使血管壁增厚，影響血液流速。
喝酒之后，乙醇分子進入體內，可以自由進出細胞膜，毒害細胞，血管壁細胞也難受其害，造成血管壁彈性受損。