32歲的女子黃敏（化名） ， 是一家小超市的會計 。 其實黃敏之前有機會進入到大公司 ， 但是她毅然決然的選擇了這個小超市 。 一方面是因為離家近 ， 另外這家小超市 ， 員工買東西有折扣 ， 非常便宜 ， 所以黃敏在這里一干就是七八年 ， 非常開心 。

文章圖片
然而沒想到的是 ， 前段時間 ， 黃敏頻繁覺得頭暈頭痛 ， 本以為是頸椎病等 ， 所以還去理療按摩了好幾次 ， 但是沒有任何作用 。 于是她趕緊去醫院檢查 ， 竟然查出來高血脂、血液粘稠 ， 醫生提醒：如果這種情況再不注意改善 ， 那么后期患上腦梗的幾率會明顯增大 。 黃敏聽后一陣陣后怕 。

文章圖片
“我平時也不太愛吃肉啊 ， 為什么會血液粘稠?。俊秉S敏詢問醫生 。 醫生隨后了解了其生活習慣得知 ， 黃敏平時工作比較忙 ， 所以一直久坐不動 ， 這是其一；另外一方面 ， 黃敏對榴蓮非常癡迷 ， 加上超市總能買到特價榴蓮 ， 所以她幾乎天天都吃榴蓮 ， 這也是她血液粘稠一個重要原因 。
吃一次相當于8斤肥肉 ， 心血管科醫生：若你每天都吃 ， 血管或會“粘稠如粥”

文章圖片
這一物就是指的是榴蓮 ， 榴蓮是近些年來非常受到年輕人追捧的一種水果 。 雖然聞起來味道很臭 ， 但是吃起來軟糯香甜 ， 很多人對其欲罷不能 。 但是要知道 ， 榴蓮屬于高脂肪高熱量的水果 ， 經常吃卻會增加血液粘稠度 ， 導致血管狹窄或堵塞 。 而這個對血管的損傷甚至比肥肉更甚 ， 因為肥肉口感油膩 ， 很多人并不會大量吃 ， 但是如果是榴蓮可能一次就會吃很多 ， 長期進食 ， 對血管非常不好 。
那么除過榴蓮外 ， 還有什么食物 ， 容易導致血液粘稠的出現呢？
1、高糖零食

文章圖片
血濃者不宜吃糖和各種糖類零食 ， 如精制糖、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、糖心等 。 另外 ， 過多的碳水化合物會轉化為脂肪 ， 導致血液粘度增加 ， 此外還會導致肥胖 ， 促進脂肪肝的形成 。
【吃一次相當于8斤肥肉，心內科醫生：若每天吃，血管或粘稠如粥】2、含有反式脂肪的食物
我們生活中的很多食物都富含反式脂肪酸 ， 如奶油蛋糕和漢堡 。 這類食物往往會導致“好膽固醇”的減少和“壞膽固醇”的增加 。 它們也會提高甘油三酯 。 從而增加血液粘度 。
3、加工肉類

文章圖片
比如臘腸、臘腸、熏肉等食物 ， 雖然味道獨特 ， 也很受歡迎 ， 但其實這類食物是含鹽量高的食物 ， 容易造成血濃、血管堵塞 。
血液一旦粘稠 ， 身體容易出現4種表現：
l經常頭暈頭痛 ， 精神不佳
l視力出現模糊 ， 一過性的黑蒙
l睡眠充足仍然犯困
l肢體麻木、冰涼
堅持3件事 ， 也對降低血液粘稠度很有幫助！

文章圖片
1、每天保證1.5-2升水 ， 稀釋血液
2、堅持每天30分鐘有氧鍛煉 ， 消耗脂肪 ， 促進血液流通
3、保持良好作息 ， 不熬夜 ， 每天睡足8小時 ， 利于血管健康

• 大暑到了，無論有錢沒錢，5種“扶陽”食物多吃，應季而食過伏天
• “春吃根，病不生”，建議中老年常吃3根，增強體質，少生病
• 建議家長：盡量常給孩子吃這兩種肉食，美味過癮，營養豐富身體棒
• 經常喝酒怎么辦？醫生：喝酒時3種食物，堅持吃，醒酒快，還養肝
• 健身|經驗分享 | 鍛煉前后吃什么？
• 日常生活中吃哪些食材，或能改善失眠的現象？
• 豆角是高血脂“發物”？26歲女子天天吃“它”，比吃油還漲血脂
• 被稱為“腸道清道夫”3類食材，平時吃些或幫助清理腸道垃圾
• 腎不好，可以吃水果嗎？注意：三種水果要少吃，或許有益腎臟健康
• 肝臟不適要多吃素食？“養肝護肝”這4類素食要少吃