1. 首頁 > 健康養生 > >

豆角是高血脂“發物”？26歲女子天天吃“它”，比吃油還漲血脂

健康知識養生常識

郭女士家住云南 ， 今年已經26歲 ， 在一次體檢中發現了高血脂的病況 ， 檢查結果上顯示 ， 她的甘油三酯高達5.4mmol/L 。
醫生告誡郭女士說：雖然高血脂是一類慢性疾病 ， 但是如果持續發展下去不管不顧的話 ， 會導致病情加重 ， 從而出現一系列嚴重且危害生命的后果 。
豆角是高血脂“發物”？26歲女子天天吃“它”，比吃油還漲血脂
文章圖片
這讓郭女士非常的不安 ， 回到家中之后 ， 每天都會去調理自身的血脂水平 ， 平時甚至連肉食都很少的去吃 ， 經常吃一些豆角類的素食 。
【豆角是高血脂“發物”？26歲女子天天吃“它”，比吃油還漲血脂】可是讓郭女士沒想到的是 ， 在兩個月之后的檢查中 ， 發現自身的血脂不僅沒降反而更高了 ， 這讓郭女士非常的煩惱 ， 明明自己已經在積極的進行飲食方面的調整和疾病方面的預防 ， 為何血脂還是沒有降下去 。
豆角是高血脂“發物”？26歲女子天天吃“它”，比吃油還漲血脂
文章圖片
醫生在詢問郭女士的日常生活狀況后 ， 得知郭女士平常愛吃豆角類的食物 ， 醫生表示 ， 這種不降反升的情況 ， 很可能就出現在豆角上 。
豆角雖然是一類含有膳食纖維的素食 ， 適量的吃一些能夠加快腸胃蠕動 ， 同時也能改善血管功能 。 但是郭女士平常愛吃的是一些干煸豆角 ， 這種豆角會讓身體吸收大量的油脂 ， 由此導致血脂升高 ， 這樣自然也不奇怪了 。
所以 ， 吃進身體太多的脂肪 ， 是造成高血脂的重要原因之一 。 要想有效的降低高血脂 ， 除了飲食方面要多吃熱量低、脂肪低和高纖維的食物 ， 還要勤加鍛煉 。
豆角是高血脂“發物”？26歲女子天天吃“它”，比吃油還漲血脂
文章圖片
降低血脂 ， 除了少吃干煸豆角 ， 這2種蔬菜也要盡量少吃
南瓜
雖然南瓜很好吃 ， 但是升糖指數能達到75 ， 特別是老南瓜 ， 它的升糖指數更高 。 如果一次吃太多的南瓜 ， 就會造成一部分的糖分堆積在體內 ， 最后在體內形成脂肪 ， 從而升高血脂 。
土豆
土豆也是一種常見的蔬菜 ， 但是其包含的主要成分除了維生素、纖維素外 ， 還有大量的淀粉 。 如果過多的食用 ， 就會導致身體吸收大量的淀粉 ， 代謝后產生大量的糖分 ， 最后轉化成甘油三酯 ， 很容易升高人體的血脂 。
豆角是高血脂“發物”？26歲女子天天吃“它”，比吃油還漲血脂
文章圖片
為了更好的控制血脂值 ， 除了少吃上面的食物 ， 這2件事還要堅持多做
吃營養元素
適當的吃一些普貝雙舒 ， 這是從天貝粉、蛹蟲草、葛根、決明子等14種天然的中醫藥材中提取出來的一款復合型營養元素 ， 不僅能降脂還能補充營養 。
普貝雙舒中含有的氨基酸、脂肪酸等微量元素 ， 能達到疏通血管 ， 防止血管堵塞以及降低高血脂并發癥概率等一系列效果 。 并且其含有的蟲草素對核多聚腺苷酸聚合酶有著很強的抵御作用 ， 從而達到降低血脂的效果 。
每天吃1-2粒普貝雙舒 ， 在時間的流逝中 ， 你的高血脂也會跟著慢慢的降下來 。
豆角是高血脂“發物”？26歲女子天天吃“它”，比吃油還漲血脂
文章圖片
堅持多運動
適當的運動對降脂效果也很大 ， 患有高血脂的人群 ， 每周要去運動5次左右 ， 且要一直堅持 ， 每次20-40分鐘即可 。 像慢跑、騎車、體操等都一系列的中等程度的運動是很好的選擇 。
運動可以促進身體的代謝 ， 提高蛋白酶活性 ， 降低膽固醇含量、甘油三酯和低密度脂蛋白等 ， 不僅達到降壓的效果 ， 也預防了動脈粥樣硬化的狀況 。
戒煙
吸煙對身體的危害特別多 ， 其包含的尼古丁 ， 不僅會降低高密度蛋白膽固醇水平 ， 還會提高甘油三酯的水平 ， 而低密度蛋白質很容易暴露在煙霧中被氧化 ， 形成對血管障礙更大的氧化型低密度脂蛋白粒子 。