由于這種營養素廣泛地分布于不同的食物中 ， 如果你能均衡補充這些食物 ， 相信已經能夠滿足身體對營養的需求了 。
比如綠葉蔬菜中大多都含有維生素E ， 而堅果中也有大量的營養素 ， 尤其是以花生、杏仁比較多 。 人們平時吃的菜籽油、花生油、芝麻油中 ， 維E含量也比較豐富 。
如果你能堅持補充維生素E豐富的這些食物 ， 相信也能預防前面提到的維生素E缺乏的問題 ， 起到美容養顏、淡化色斑、延緩身體衰老等幫助 。 但是并不建議大家通過維生素E補劑等方式大量補充營養 ， 也是為了結合身體的實際需要 ， 理性的看待維生素E的作用 。

文章圖片
雖然有研究發現癌癥患者在免疫治療期間聯合維生素E補劑 ， 能夠顯著的提高生存期 ， 對抗癌有幫助 。 但對普通人來說 ， 除了食物外 ， 并不建議通過其他的方式補充維生素E ， 追求更多的健康受益 。 如果要吃 ， 也應該謹遵醫囑 。
參考資料：
1、CancerDiscovery：維生素E可以提高癌癥患者的生存率·中國生物技術網·2022-04-17
2、VitaminEEnhancesCancerImmunotherapybyReinvigoratingDendriticCellsviaTargetingCheckpointSHP1·CancerDiscovery·2022-05-11
3、CD：維E“曝光”癌細胞！華人科學家發現 ， 補充維生素E能增加腫瘤抗原提呈 ， 增強免疫治療效果丨科學大發現·奇點網·2022-05-15返回搜狐 ， 查看更多
【研究發現：維E或是免疫療法新幫手，堅持補，身體能得到什么？】責任編輯：

• 曲妥珠單抗+吡咯替尼+白蛋白結合型紫杉醇+乳腺癌多中心臨床研究
• 每天喝杯酒，對身體有多少好處？12年的研究：喝酒會增加房顫風險
• 補充維生素C要有度，把握不好，會有這些危害。
• 養肝“冠軍”發現了，不是豬血，若你愛吃，肝臟越來越柔軟
• 研究數據：我國肝病患者超4億，肝病人群攀升，或與3件事有關
• 血管的“保護傘”被發現，心血管醫生：常吃2物，或有助于血脂穩定
• 中國團隊最新研究成果！這類糖尿病患者有望擺脫胰島素，或將實現治愈
• 肝臟“吸塵器”被發現，不是枸杞，平時愛喝，給肝臟來個“大掃除”
• 治療無復流，自制穿孔球囊給藥堪比微導管！徐州醫大附院研究
• 飲食健康|宣武醫院對中國老人10年研究提示：防癡呆，健康飲食效果最好！