第二：常喝水
水是人體的重要組成部分 ， 常飲水對于促進肝臟排毒、潤養肝臟起到了卓越的效果 。
水中加入一些對肝臟健康有幫助的小食材 ， 效果或會更好的 。
云臺冰菊含有豐富的養肝成分 ， 如：氨基酸、菊甙、生物堿類等 。
研究結果證實：
氨基酸可以幫助肝臟更快的代謝其內部的脂肪 ， 同時還可預防肝組織出現硬化、氧化等現象；
菊甙、生物堿類對于自由基有著極強的滅活能力 ， 可以在很大程度上緩解肝臟的解毒負擔 ， 并且還可保護肝細胞的完整性 ， 常常補充 ， 肝臟越來越健康 。
開水沖泡云臺冰菊 ， 每日一杯即可 。
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小貼士：常吃蔬果
肝不好的人 ， 常吃一些維生素以及膳食纖維含量高的食物 ， 對修復受損肝細胞很有幫助 。
比如說：芹菜、苦瓜、大蒜、胡蘿卜、西紅柿、草莓、蘋果等 。
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