長壽|按摩人體這幾個“窩”，疏通經絡、緩解疲勞穴位

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

人體有幾大養生窩，適度按摩這些部位，可刺激穴位，疏通經絡，調和氣血，緩解疲勞，以達到養生保健的目的。

按眼窩，安神緩頭痛

按頸窩，緩解咽部不適

拍打肘窩，清熱通絡

搓擦腘窩，緩解腰背痛

腘窩就是雙側膝蓋后方的凹陷處，為十二正經中肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域，腘窩正中穴位為委中穴。
中醫針灸推拿中講究“腰背委中求” ，意思是治療腰背酸痛、下肢關節伸屈不利，委中是要穴。委中穴兩旁還有委陽、陰谷、浮郄等穴位，均為治療腰背酸疼的穴位。
方法：把手掌搓熱，來回搓擦兩側腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜，不但可緩解腰背下肢關節疼痛，屈伸不利，還可加強人體的護衛作用，增強免疫力。

推搓腳窩，精力旺

《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。 ”腳窩里藏著人體保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處。本穴為腎經經脈的第一穴，在人體養生、防病、治病、保健等均有重要作用。
【長壽|按摩人體這幾個“窩”，疏通經絡、緩解疲勞】方法：用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。