想長壽就快點走，這話靠譜嗎？7年隨訪47萬人，英國專家給出答案 _健康小知識

【想長壽就快點走，這話靠譜嗎？7年隨訪47萬人，英國專家給出答案】俗話說得好，生命在于運動。
與很多其他運動相比，走路有他獨特的優勢。因為，走路并不會特別劇烈，是一項適合所有人的運動。
但同樣是走路，有的人喜歡激進一點快一點，有的人喜歡緩慢的，柔和一點，這兩者有什么區別呢？是不是走得越快越長壽呢？
一直以來，人們就在爭論這個話題，有的人喜歡快點走，有的人反倒喜歡慢點走。
其實，在調查隨訪47萬人，統計數據之后，有些學者給出了我們答案，最長壽的走法應該是快點走。
一、隨訪47萬人。
身體健康一直是人們關心的話題，特別是心肺功能以及肌肉力量，有時我們判斷某些疾病的發病率和死亡率，考量的因素就是這兩個。

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為了衡量心肺功能，有些人就開始了仔細的研究，這些研究人員來自英國萊特斯大學，他們以平時走路速度為側重點，把人群分成了幾類。
1.緩慢行走。
2.穩定或者平均速度行走。
3.輕快行走。
除了平時行走的速度之外，研究人員還評估了人們的沃利體重指數、腰圍等與健康相關的數據。
在開始研究之后，研究人員的數據越來越多，最后總共納入的參與者人數甚至達到了502,614 。但有很多數據并不完整，能夠用得上的數據達到474,919份。

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換句話說，整個研究內容涉及多達47萬人。
從這一角度講，這個研究的結果還挺靠譜的。
但結果怎么樣呢？
二、走路快，能多活15~20年。
在47萬人中，男性約21萬人，女性約25萬人。這些參與調查的人年齡普遍較大，平均年齡甚至高達58.2歲，但是體重保持得還不錯，身體指數只有26.7 。
在某種意義上講，這些人可并不都算是胖人，而是相對標準的體重。
隨訪時間長達6.97年，也就是說在差不多7年的時間中，研究人員對這些人進行了隨訪調查，非常遺憾的是，在研究當中有12,823人死亡，其中女性死亡達5153人，而男性死亡達到7670人。
但是，在7年的時間中，這些死亡人數能說明什么呢？
如果您看到標題，一定已經知道了答案：
走路快的人可能更長壽，而且長壽時間甚至可以高達15~20年。
其中，女性的預期壽命可能達到86.7~87.8歲，而男性的預期壽命是85.2~86.8歲。

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而且，越瘦的人走路越慢的話，壽命可能也就越低，在體重指數小于20的慢走者中，女性的預期壽命是72.4歲；而男性就更要警惕了，他們的預期壽命是64.8歲。
看看86.8歲和64.8歲，這一看能差上20歲呢。
所以，學者們得出了結論，快點走的話，預期壽命可能就更長，無論是瘦人還是胖人，都建議快點走。

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三、快點走，一定長壽嗎？
看到這里很多人就得出了結論，以后走路一定要快點走了，可是這種說法真的靠譜嗎？
這個問題還是應該辯證著看。
首先，體重輕的人行走速度和他們的身體狀況有很大的關系。身體比較輕，并不是一件好事，這很有可能代表他們的骨骼肌并不豐富或者營養狀況堪憂。
所以，對較瘦的人來說，普通指數和行走速度可以初步判斷他們的身體狀態，要么是虛弱，要么是營養不良。這些人對身體的要求非常高，稍有不慎就可能導致感染或其他慢性疾病，甚至因為跌倒而出現骨折。