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什么時候戒煙最長壽？研究發現答案( 二 )

健康知識養生常識


此外 ， 長期吸煙 ， 還會增加男性前列腺癌的發生 ， 每天吸煙大于20支者 ， 患前列腺癌是普通人的2.9倍 。
3、誘發多種惡性腫瘤
煙草中已知的致癌物質多達69種 ， 這些致癌物質都會隨著血液運行 ， 影響全身 。 從而增加口腔、鼻咽、咽喉、食管、膀胱、腎臟等十幾種癌癥的發生 。
什么時候戒煙最長壽？研究發現答案
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三、什么時候戒煙最長壽？研究發現答案
不少煙民總覺得自己都吸了這么久煙 ， 該被“毒害”的也挽救不了 ， 戒煙這么難受 ， 何必為難自己？
《美國醫學會雜志·網絡開放版》刊發的一項新研究證實 ， 早戒煙很可能實現逆轉 。 該研究采集了1997年1月至2018年12月 ， 超55萬名成年人吸煙信息 。
最終結果發現：35歲前戒煙 ， 可以“逆轉”煙草造成的死亡風險 ， 對健康的收益最大 。 也就是說 ， 戒煙越早 ， 更有助于長壽 。
什么時候戒煙最長壽？研究發現答案
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也有反對聲音表示 ， 戒煙反而會導致肺癌 。 事實上 ， 這是吸煙危害長期累積在身體得出的結果 。
煙草暴露導致人體細胞癌變是一種慢性、漸進的積累過程 ， 人體暴露在煙霧時間越長 ， 細胞和器官受損越多 ， 戒煙后患肺癌并不是戒煙的“副作用” ， 而是煙草已經造成無法挽回的嚴重危害的結果 。
戒煙過程中出現不適 ， 與戒斷反應有關 ， 不過這些反應是暫時性 ， 且因人而異 。 一般情況下 ， 在戒煙的14天后表現最強烈 ， 之后就會逐漸減緩 ， 直至消失 。 當出現戒斷反應時 ， 你可以嘗試：
多喝水 ， 促進尼古丁排出體；
少吃油膩食物 ， 多吃新鮮水果和蔬菜；
保證充足的睡眠；
適量食用維生素B族 ， 可以安定神經 ， 幫助去除體內的尼古丁 。
什么時候戒煙最長壽？研究發現答案
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對于無法通過自身毅力戒煙的吸煙者 ， 也可以前往戒煙門診 ， 通過個性化治療 ， 幫助戒除煙癮 。 最后 ， 希望各位吸煙者 ， 早早下定決定 ， 成功戒煙！