春困食療粥
1、蒲公英粥
材料：蒲公英50克，粳米100克，水適量，鹽適量 。
做法：蒲公英洗凈，切碎 。粳米加水煮成粥，加入蒲公英，小火煮沸，調(diào)味即可 。
功效：蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝和腎的活動(dòng)，促進(jìn)消化，從而使人精神起來 。
2、白扁豆粥
材料：白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，大米100克，水適量 。
做法：把白扁豆、蓮子、大米洗凈，銀耳用冷水發(fā)開后洗凈切碎，加入適量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可 。
功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效，適用于春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用 。
3、玫瑰花粥
材料：干玫瑰花蕾10克，大米100克 。
做法：將大米淘洗干凈，放入鍋中加適量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分鐘后即可食用 。
功效：常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊仯蛊つw細(xì)膩有光澤，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁等功效 。
防春困除了食療，還需遵守幾個(gè)原則 。
防春困原則
1、不在床上看書、上網(wǎng)
2、每天早睡15分鐘
3、三餐時(shí)間有規(guī)律
4、曬著太陽做運(yùn)動(dòng)
5、合理安排工作
6、不要累了就上床
7、打盹時(shí)間不能長
8、睡前洗個(gè)熱水澡
9、睡前別喝酒
了解了春困吃什么比較好，快快行動(dòng)起來，讓自己的春天回復(fù)活力吧！
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