★食積胃脹的朋友可以取山楂5g、橘皮10g泡茶飲用；
★食欲不佳、容易便秘者可以山楂5g、決明子10g泡茶服用；
★消化不良、容易便溏者則可以炒谷芽15g、芡實(shí)15g、金桔2-3枚與水煎煮后當(dāng)茶飲用；
★飲酒量多者可以蜂蜜、檸檬汁泡茶飲用或適量葛花、枳椇子煮水濾渣取汁飲用 。
有厭食、胃腸脹氣、消化不良等不適的朋友可在飯后半小時(shí)到一小時(shí)左右進(jìn)行腹部按摩 ， 手掌面輕按于腹部 ， 以肚臍為中心由內(nèi)向外順時(shí)針摩腹36圈 ， 重復(fù)3-5遍 ， 動(dòng)作緩慢、勻速 ， 力道深入而柔和 ， 邊轉(zhuǎn)圈邊按摩 ， 能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) ， 幫助消化吸收 。
適運(yùn)動(dòng)
春季內(nèi)應(yīng)于人體肝臟 ， 主陽(yáng)氣的升發(fā) ， 又主一身之筋 ， 與肢體運(yùn)動(dòng)有關(guān) 。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“春三月……廣步于庭 ， 被發(fā)緩形 ， 以使志生” 。 建議晨起后在場(chǎng)地開(kāi)闊、空氣清新的地方做簡(jiǎn)單的拉筋、伸展動(dòng)作以舒展形體 ， 調(diào)暢氣機(jī) ， 以助陽(yáng)氣升發(fā) 。 上班族和學(xué)生不宜長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或?qū)W習(xí) ， 多起身到室外活動(dòng)肢體；休息時(shí)間多做運(yùn)動(dòng) ， 如快步走、慢跑、打球等均可 ， 讓身心“動(dòng)”起來(lái) ， 促進(jìn)肢體和思維的協(xié)調(diào)反應(yīng) 。
此次 ， 還可以試試敲打肝膽經(jīng)的方法 ， 有舒筋通絡(luò)、疏肝利膽、寬心解郁的作用 ， 還可幫助調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)消化吸收 ， 一舉多得！
敲肝經(jīng)：手握空拳 ， 循著雙下肢內(nèi)側(cè) ， 從下往上（從小腿中段至腹股溝）敲打；
敲膽經(jīng)：手握空拳 ， 循著雙側(cè)大腿外側(cè)中線（從髖部開(kāi)始到雙膝） ， 從上向下敲打 。
每日1-2次 ， 每次5分鐘左右為宜 。
“節(jié)后綜合征”一般情況下經(jīng)過(guò)幾日自我調(diào)整可以緩解 ， 若上述不良癥狀持續(xù)存在則建議前往正規(guī)醫(yī)院調(diào)治 。 祝愿大家都能放松心態(tài) ， 在新的一年里為自己做好規(guī)劃 ， 更好地迎接節(jié)后的工作和生活 。
編輯:張?chǎng)?
原創(chuàng)版權(quán)禁止商業(yè)轉(zhuǎn)載 授權(quán)>>
【黃帝內(nèi)經(jīng)|開(kāi)工上班啦！如何擺脫“節(jié)后綜合征” 中醫(yī)專家有妙招】轉(zhuǎn)載申請(qǐng)事宜以及報(bào)告非法侵權(quán)行為 ， 請(qǐng)聯(lián)系我們：010-56807194
熱榜

長(zhǎng)按二維碼
關(guān)注精彩內(nèi)容

• 神經(jīng)性|定了！不上班！
• 今天大年初七上班大家都想發(fā)大財(cái)，多吃3種發(fā)財(cái)果，寓意招財(cái)進(jìn)福
• 本文轉(zhuǎn)自：汕頭政法明天就是年后開(kāi)工的第一天|假期結(jié)束不想上班？還頭昏腦漲、茶飯不思、失眠……只需這么做
• 焦慮|「健康過(guò)年生活篇」失眠、焦慮、不想上班？專家教你應(yīng)對(duì)“節(jié)后綜合征”
• 經(jīng)歷|開(kāi)工大吉！送你一份「元?dú)獯蠖Y包」，新的一年繼續(xù)拼！
• 據(jù)說(shuō)這就是今天的你！歡迎對(duì)號(hào)入座
• 睡眠質(zhì)量|開(kāi)工啦！提不起勁怎么辦？
• 山西省推廣夜間中醫(yī)門(mén)診服務(wù)
• 本文轉(zhuǎn)自：獨(dú)山縣人民法院假期最后一天馬上要上班了用四個(gè)字形容你的心情你的是______？...|春節(jié)后“收心大法”，專治各種“不想上班”，請(qǐng)接收！
• 本文轉(zhuǎn)自：中原網(wǎng)上班啦！快看看這是不是假期結(jié)束的你？今天是春節(jié)假期后上班的第一天|上班啦！據(jù)說(shuō)這就是今天的你！歡迎對(duì)號(hào)入座 現(xiàn)在精神可還好