總之 ， 大家在練習深蹲前要先了解它的做法和姿勢 ， 如果自己做起來很累 ， 那么就降低難度 ， 給自己借個力 ， 同時還要明白身體情況 ， 哪些動作不能做 ， 不要硬撐 。
參考資料：
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養(yǎng)生別忘養(yǎng)腿!每天做60個下蹲養(yǎng)腿抗衰老.人民網(wǎng).2019-01-21
【深蹲|每晚睡前練深蹲，做多少個算達標？提醒：2個錯誤不能犯】[2
常練下蹲肺臟好.醫(yī)藥養(yǎng)生保健報.2016-05-22
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15歲少女疑深蹲100個后猝死!深蹲姿勢不對容易引起這些病.健康時報直播.2017-08-20
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37歲男子健身房里做深蹲 ， 一屏氣發(fā)力 ， 出事了……光明網(wǎng).2020-10-28
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