天氣漸漸涼爽了，說到秋季養(yǎng)生，老話說“天人相應(yīng)，與天同步”，每個季節(jié)都有自己的特點，秋季除了在皮膚上容易干燥，因此需要滋潤補(bǔ)水，其次是在飲食上要有所變化，飲食上以滋陰潤燥為主，秋天是補(bǔ)身的好時節(jié)，但進(jìn)補(bǔ)要有度，不可盲目。所以在秋季飲食上要去燥，但還是要注意寒涼。

文章插圖
燕窩果營養(yǎng)豐富、功能獨特，燕窩果含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。燕窩果性甘平，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。燕窩果是很好的滋補(bǔ)果品，可以幫助我們健胃消食，排毒清腸，安神助睡眠。

文章插圖
百香果是一種香味濃郁的水果，富含多種營養(yǎng)成分，如氨基酸、維生素、類胡蘿卜素、微量元素等，有助消化、提神醒腦、活血強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜止痛、減壓降脂等多種功效，口味非常好而且營養(yǎng)價值非常高。百香果富含人體所需的氨基酸、多種維生素、類胡蘿卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各種微量元素。百香果果汁中有165種化合物，構(gòu)成了特殊香味。

文章插圖
口蘑中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于排毒養(yǎng)顏和瘦身，排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身，好處多多。
【 滋補(bǔ)|秋季是滋補(bǔ)的黃金期，常吃三種食材，滋補(bǔ)養(yǎng)顏去燥安穩(wěn)度秋日】秋季天氣干燥，大家一定要多滋補(bǔ)。最后祝大家身體健康，謝謝大家的關(guān)注與支持我們下期見~

• 姜棗茶|真正的養(yǎng)生都是最平凡的食材，20個養(yǎng)生專家推薦食療方，值得借鑒
• 功能|糖尿病患者老是出汗？要小心，2種情況可能需要找醫(yī)生
• 油墨|警惕！這些都是公認(rèn)的一級致癌物！你家可能也有
• 本文轉(zhuǎn)自：濱州市衛(wèi)健委今天是春節(jié)長假的最后一天不少人會無精打采|收心啦，幾招教你“滿血復(fù)活”！
• 衰老|衰老不只是長皺紋，還有這4類信號！占一個，也提醒你要好好保養(yǎng)
• 年輕電腦一族易患青光眼 早發(fā)現(xiàn)早治療是關(guān)鍵
• 睡眠質(zhì)量|失眠多夢難入睡，可能是身體出3大毛病，早知早治，一覺睡到天亮
• 糖尿病|天然“降糖冠軍”找到了，不是苦瓜，平時敞開喝，糖尿病不告而別
• 優(yōu)質(zhì)蛋白|高血脂是吃出來的？堅持“兩低一高”飲食，2個月輕松吃掉高血脂
• 身體這2個部位，能看出你的陽氣是否在流失？