天氣越來越冷，很多孩子在冬季非常容易生病，感冒是常有的事，吃錯(cuò)點(diǎn)東西就會腹瀉、積食，吃了老多藥總不見好。導(dǎo)致這種情況的原因與孩子的免疫力低下有很大的關(guān)系，免疫力降低，孩子的脾胃就會受到影響，導(dǎo)致孩子經(jīng)常出現(xiàn)腸道疾病，如果反復(fù)生病，對孩子身體的健康影響是很大的，家長需要多注意一下，及時(shí)地為孩子調(diào)理脾胃，增強(qiáng)身體免疫力。
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3種水果，父母可經(jīng)常給孩子煮著吃，健脾胃、防積食，提高身體免疫力
01煮蘋果
蘋果具有生津開胃的作用，在中醫(yī)上經(jīng)常用蘋果湯來治療腹瀉、食欲不振的情況。蘋果中的營養(yǎng)成分非常豐富，它富含的蘋果酚易溶于水，用蘋果煮湯喝掉能更快地被人體吸收，蘋果酚具有較強(qiáng)的抗氧化力能夠預(yù)防孩子長蛀牙。蘋果中含含有水溶性果膠，人體食用后能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)食物的消化和吸收，減少積食的發(fā)生。煮熟后的蘋果口感更加軟糯，對于牙齒正在發(fā)育時(shí)期的孩子來說更加容易咀嚼，減少對牙齒和腸胃的刺激。
【 柚子|3種水果，父母可經(jīng)常給孩子煮著吃，健脾胃、防積食，提高免疫力】
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02煮雪梨
雪梨燉湯已經(jīng)有很多年的歷史了，再燉煮的時(shí)候加入黃冰糖，經(jīng)常飲用對人體具有一定的保健作用，雪梨湯清甜可口，特別適合秋冬季節(jié)飲用。雪梨中富含多種有機(jī)酸和維生素。具有清熱化痰的作用，雪梨性寒，選擇蒸煮的方式能去除它含有的寒氣，不會對孩子的腸胃造成影響，還能更好的通腸潤便，如果孩子經(jīng)常感冒咳嗽，還能有效地緩解這一癥狀。
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03煮柚子
秋冬是吃柚子的時(shí)節(jié)，柚子可以說全身都是寶，它的柚子皮能夠做成蜂蜜柚子茶，以及這段時(shí)間風(fēng)靡互聯(lián)網(wǎng)的柚子糖。柚子的果肉酸甜可口，其中的維生素C、維生素B含量非常豐富，能夠促進(jìn)人體抗體的生成以及淋巴細(xì)胞的分裂，將柚子煮熟做成柚子茶，具有健胃消食的作用，孩子可以每天飲用一杯。
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水果中的營養(yǎng)成分非常豐富，然而在冬季，天氣寒冷，并不是所有的水果都適合孩子食用，這兩種水果，家長要注意一下，別讓孩子吃太多。
寒性水果：柿子、香蕉、奇異果等水果很多的孩子都很喜歡吃，但是這些水果性質(zhì)偏寒，在寒冷的冬天過多食用這些水果會造成孩子腹瀉腹痛，所以家長要注意，不要讓孩子吃太多。
反季節(jié)水果：隨著社會的發(fā)展，我們的生活越來越好，大多數(shù)人都實(shí)現(xiàn)了“水果自由”，在冬季也能吃到很多的夏季水果，比如西瓜、葡萄、荔枝等，反季節(jié)的水果雖然是用大棚種植的，但為了能讓它們加快成熟很多的商家都會使用催熟劑，如果給小孩食用的話，會導(dǎo)致他們脾胃受損，影響發(fā)育。
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想要為孩子提高免疫力不僅要靠食物來進(jìn)行調(diào)理，在生活總還要多帶著孩子做一做運(yùn)動(dòng)，讓孩子養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，外面天氣寒冷，父母可以在家里陪孩子玩一些游戲，比如捉迷藏、拍皮球等，適量的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子腸道的蠕動(dòng)，有效減輕積食的情況發(fā)生，還能提高孩子的身體素質(zhì)。
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