食物|節(jié)后胃腸鬧情緒？請(qǐng)閱讀這篇“健康處方” 醫(yī)生|處方|患者|李寶成|調(diào)節(jié)

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本文科普醫(yī)生：李寶成
春節(jié)雖然已過(guò) ，但民間有“不出十五都是年”的說(shuō)法。正月十五元宵節(jié)之前，年味依舊存在，親朋好友相聚一堂，品嘗各種美味，然而過(guò)度胡吃海喝，也會(huì)給“胃腸”帶來(lái)巨大壓力。
【食物|節(jié)后胃腸鬧情緒？請(qǐng)閱讀這篇“健康處方”】天津開(kāi)發(fā)圣愛(ài)醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師李寶成提醒：春節(jié)期間胃腸負(fù)荷過(guò)大，易引發(fā)胃腸功能紊亂。若胃部本身就存在不同程度的炎癥和潰瘍情況，一旦飽餐或醉酒，更易加重相關(guān)癥狀，后果則以消化道出血和穿孔最為常見(jiàn) 。

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一、排查丨這些癥狀您有嗎？
胃腸道功能紊亂主要分上消化道功能紊亂和下消化道功能紊亂。在上消化道表現(xiàn)為功能性消化不良,其主要癥狀有餐后飽脹、早飽、上腹痛或胃部有燒灼感、呃逆、食欲欠佳、惡心、嘔吐等；在下消化道表現(xiàn)為腸道易激綜合癥，癥狀主要有腹痛、腹脹、腹部不適、腹瀉或者便秘，同時(shí)還會(huì)伴有胃腸道外癥狀，如頭痛、頭暈、乏力、心慌、出汗等。

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二、應(yīng)對(duì)丨出現(xiàn)胃腸功能紊亂該如何調(diào)理？
首先要相信人體自身的修復(fù)能力，對(duì)于平時(shí)身體狀況良好的人，可通過(guò)清淡飲食、規(guī)律休息、平衡營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)情緒、不酗酒等方式自行恢復(fù) 。其次，對(duì)于有糖尿病、脂肪肝、肝硬化等基礎(chǔ)疾病的患者，應(yīng)當(dāng)根據(jù)本人身體狀況結(jié)合醫(yī)生建議多方面進(jìn)行調(diào)節(jié) ，如飲食調(diào)整、調(diào)節(jié)情緒、服用藥物等。

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三、食療丨哪些食物對(duì)胃腸道功能紊亂有幫助呢？
對(duì)消化不良的患者，建議以清淡、易消化的食物為主，如小米粥、南瓜粥、薏米粥、胡蘿卜粥等（有基礎(chǔ)疾病患者需咨詢醫(yī)生）如果進(jìn)食較多含有小麥、高脂肪和高含量可發(fā)酵的低聚糖、雙糖、單糖的食物會(huì)加重消化不良，需謹(jǐn)慎進(jìn)食。
溫馨提示：注意調(diào)節(jié)生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，是預(yù)防胃腸功能紊亂出現(xiàn)的先決條件。照顧好自己的身體，才能在新的一年里拼搏向前。若長(zhǎng)期出現(xiàn)胃腸不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī) 。
出品 | 搜狐天津
作者 | 穆秋怡

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