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痛風|年輕人也會得痛風？誘發痛風的6個壞習慣，你有幾個？

在很多人的印象當中，只有中老年人才會得痛風，年輕人不會得痛風，其實這種想法過于想當然了，痛風正在“年輕化”。
在風濕免疫科的痛風患者中，有1/3的患者是20多歲的年輕人，最小的患者只有13歲。之所以痛風有了年輕化趨勢，和年輕人的不良生活習慣以及飲食習慣有關。了解這些不良習慣，可以很有效地幫助現在的一些年輕人預防痛風，這是對年輕人十分有幫助的。
痛風|年輕人也會得痛風？誘發痛風的6個壞習慣，你有幾個？
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年輕人痛風癥狀有哪些？有些年輕人突然在半夜痛醒，腳趾紅腫熱痛，異常劇烈，甚至無法活動，這很有可能是得了痛風，痛風急性發作就有這樣的癥狀。
痛風最典型的表現就是關節紅腫熱痛，這種疼痛非常劇烈，經常于半夜突發，呈刀割樣、撕裂一樣的疼痛。
除此之外，還有關節活動受限的癥狀，還有畏寒、發熱等全身癥狀。如果痛風得不到及時的治療，會長出痛風石，在關節部位出現突起，摸起來十分堅硬。
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年輕人哪些壞習慣會誘發痛風？1、 愛吃嘌呤含量高的食物
隨著物質生活水平的提高，很多年輕人都能吃到自己想吃的食物。其實痛風的發作和日常不良飲食有很大的關系，經常吃動物肝臟、海鮮、肉湯等高嘌呤含量的食物，體內嘌呤含量升高，嘌呤代謝出現紊亂，尿酸水平增加，會增加痛風的發病風險。
2、 不愛喝水
有許多年輕人都不愛喝水，愛喝飲料，這種不愛喝水的習慣會增加得痛風的風險。喝水喝得少，身體代謝降低，尿液排泄少，尿酸排泄量減少。尿酸無法正常地排出體外，積聚在體內，尿酸濃度增加，出現痛風的可能性就會加大。
3、 不按運動
缺乏運動是許多年輕人的共性，長時間缺乏體育鍛煉，也會增加痛風的發病幾率。經常久坐，代謝速度降低，尿酸無法順利地排出體外，一直在體內堆積，痛風就容易趁虛而入。
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如何從生活入手預防痛風？1、 少吃嘌呤含量高的食物
尿酸是嘌呤代謝產物，如果經常吃高嘌呤的食物，得痛風的幾率就會增加。
預防痛風離不開調整飲食，要了解各種食物的嘌呤含量，少吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。動物內臟、海鮮、菌類食物、肉湯等，嘌呤含量超高，不要讓他們經常出現在餐桌上。
2、 少吃含糖量高的食物
嗜糖如命的年輕人有很多，每天喝多杯奶茶，每天都要吃蛋糕等甜品。攝入過多的糖分會影響尿酸水平，會導致尿酸水平異常。
所以在生活中要遠離人工糖，多喝水，少喝飲料。如果實在喜歡吃甜食可以吃水果，水果是能吃的。
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3、 堅決戒酒
酒精會給身體帶來很多危害，誘發痛風只是其中一種。喝酒會影響尿酸的排泄，尿酸水平升高得痛風的幾率就會增大，有很多痛風患者都有喝酒的習慣。預防痛風要堅決戒酒，最好能夠滴酒不沾。
4、 調理睡眠
睡眠不好，長期睡眠不足的人，得痛風的幾率會增加。預防痛風就要調理自己的睡眠，有失眠等睡眠障礙，要盡快治療，不要拖延。要排除影響睡眠的因素，營造良好舒適的睡眠環境，確保自己一天能夠有7個小時的高質量的睡眠時間。
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痛風發作起來異常痛苦，嚴重影響日常生活和身體健康。痛風不是中老年人的專利，越來越多的年輕人患上痛風。年輕人得這種疾病和不良生活習慣飲食習慣有很密切的關系，預防痛風就要把這些壞習慣改掉。不管哪個年齡段的人都要對自己的身體健康負責任，確保自己不要受到疾病的侵襲。