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文小叔|冬季養生，7件事情不要做，否則傷腎、傷心、傷元氣，不懂要吃虧

關于冬天，小編覺得最溫暖的一件事莫過于白居易的那首《問劉十九》：綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無？
在喧囂的大城市沒有多少感覺，在鄉下這種感覺最美妙了。想想看，外面飄著大雪，屋內溫暖如春，圍著紅泥火爐，溫一壺佳釀，再烤幾個糍粑或者紅薯，一家人或者三五知己，談笑風生，那種感覺是多么美好啊。
時至今日，天南海北已然全面入冬，接下來的日子，小編會為小伙伴們寫一系列關于冬天如何養生的文章，希望小伙伴們喜歡并有所受益。第一篇就從冬天最不應該做的事情開始吧。

文小叔|冬季養生，7件事情不要做，否則傷腎、傷心、傷元氣，不懂要吃虧
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冬天逆天而行的第一件事，房事太過頻繁，這是在損耗陽壽
春生，夏長，秋收，冬藏。藏什么呢？藏的是精。精是什么？精是維持生命活動的物質基礎，沒有精就沒有氣，就沒有神，精氣神，精氣神，精是第一位的。比如老一輩鄉下經常點的煤油燈，這個煤油啊就好比我們的精，所謂油盡燈枯，精盡人亡，一樣的道理。最大的一個精是什么？當然是生殖之精，是藏在腎里面的元精。一滴精十滴血，這個精可以孕育出生命，你說它的能量有多大？所以是非常非常珍貴的。有的人不以為然，覺得喝一杯牛奶就可以把精補回來，這真是滑天下之大稽，精可以孕育出生命，牛奶可以嗎？不信，你天天泄精，天天喝牛奶試試，看能不能補回來！在古代，精通養生的人在冬天夫妻是要分床睡的。當然文小叔可不是勸小伙伴們跟自己的愛人分床睡哦，這樣會影響感情滴。文小叔的意思是，在冬天，不泄為補，房事的頻率至少比平常少一半吧。

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【 文小叔|冬季養生，7件事情不要做，否則傷腎、傷心、傷元氣，不懂要吃虧】冬天逆天而行的第二件事，吃太咸，這是在過度地調我們的元氣
鹽是我們生活的必需品，每天吃一點，生活才有滋有味，身體才有勁，可見鹽是調我們的元氣的。有小伙伴們困惑了，五味之中咸入腎，冬天養腎，不應該多吃一點咸味的食物嗎？恰恰相反，因為冬天我們的腎水原本就比較充足了腎氣原本就比較旺盛了，如果再多吃咸，不就是旺上加旺了嘛，所以不符合中醫陰陽平衡之道。這時候我們要防止過旺的腎水克制心火，反而要適當多吃一些苦味的食物。不僅僅是鹽，味精也是一樣，凡是帶精的食物都是掉元氣的，比如雞精香精等，都要少吃。
冬天逆天而行的第三件事，暖氣開得太大等于天天在漏精
這主要與北方人有關。之前在說夏季養生的時候，夏天就要熱著過，同理冬天就要冷著過。如果你家里的暖氣開得太大，在家穿著秋褲走來走去，就等于你一直在過夏天，再吃點麻辣火鍋，很容易感冒上火咳嗽，特別是小孩子。如果一年四季沒有冬天，你就藏不住，等于四季都在消耗，沒有藏哪來的消耗呢？打個比方，錢是好東西，要把錢用到好處必須要有兩個過程：一個是存錢，一個是花錢。如果不存錢，老花錢，錢花完了就沒得花了。你看樹木冬天都落葉了，冬天樹木是不是就不長了呢？當然長啊，不過不是長樹枝樹葉而是長樹根呢。我們冬天冷著過藏精就好比樹木長樹根。建議暖氣開到16度左右就可以了。

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冬天逆天而行的第四件事，一大早起來晨練，這不是鍛煉，是折騰
很多人身體不好就想通過運動來改變，這沒錯，但運動是有講究的，不是亂運動。比如冬天，我們要早睡晚起，你要早起也可以，但有一個條件，你別與太陽比早，你要比太陽晚起一些時候，這樣才有利于保護好我們的陽氣。你要晨練也可以，但別與自己身體過不去，別去跑步，因為你跑步勢必要出一大身汗，冬天出大汗是最忌諱的。汗血同源，出汗就等于出血，汗為心液，出大汗勢必造成心臟的氣血虧虛，尤其有心臟病的人更不能出大汗，很有可能在劇烈運動中出一場大汗就猝死了。冬天晨練可以做一些輕柔的運動，比如瑜伽啊，太極啊，快步走啊等。