穴位|頸椎是拖垮身體的“死穴”！解密調理的三大關鍵點( 二 ) 健脾

“扶陽之法，灼艾第一” 。頸椎病堅持艾灸調理乃捷徑。

2、調頸椎，灸開阻礙氣血3結節
調頸椎，要灸開阻礙氣血的3個結節，這三個結節，其實是頸椎長期氣血不暢影響較深的三個穴位，他們的不通暢，又會使頸椎問題日益加重，所以要重灸。

它們分別是肩井穴、肩貞穴和天宗穴。另外，還要配合灸阿是穴、合谷穴、后溪穴、頸消穴、落枕穴來調理。

3、配合刮痧，效果更好
在艾灸前，還可配合刮痧緩解淤滯。艾灸可以常灸，但刮痧不能長期進行。

具體方法是：
1、在目標部位涂上刮痧油，刮拭頸部正中線（督脈），從啞門穴開始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脈巡行處，直到長強穴。
2、刮拭頸部兩側到肩部（這是膀胱經），從風池穴開始至肩井、巨骨穴。經過穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉風等。

4、下巴寫字解疲勞
除此之外，還可以利用休息的間隙，用「米字操」來緩解肩頸疲勞。

「米字操」即下巴帶動頭部，隨目光斜上斜下與上下左右松動，全套動作類似完成一個「米」字的書寫。
進行這個操作時，動作不能過于劇烈，特別是頸椎已經明顯僵硬、疼痛的人，頸部輕緩的動作對于保護頸椎也是必不可少的。

5、頸背保暖不可少
很多人認為，頸椎問題多屬于器質性病變，而中醫認為，外邪入侵并留滯于頸椎，同樣可以導致頸椎的種種不適感。比如：

1、三九寒冬沒做好保暖措施，脖子被冷風拍到；
2、盛夏經常待在溫度較低的空調房里，后腦勺到后脖頸子這一段被陰寒之邪悄悄造訪；
3、還有經常穿著一些頸肩背部暴露較多的衣服等。
這些都是可能導致頸椎病的因素。所以日常注意保暖也是保護頸椎很重要的一條。