4。脊柱鍛煉：運動能鍛煉肌肉，避免損傷，也能緩解久坐或坐姿不良導致的脊椎不適。對于脊柱來說，比較合適的運動包括游泳，健身，慢跑等；核心肌群的鍛煉，推薦三點支撐，五點支撐，平板支撐，飛燕式等。
【 浙江省立同德醫(yī)院|30歲的小伙熬出60歲的腰，只因報復性…】 轉(zhuǎn)載來源：
杭州交通918（hzfm918）
- 確診|浙江新增確診病例1例，新增無癥狀感染者1例 均為境外輸入
- 通報|剛剛，浙江通報疫情最新情況
- 浙江大學醫(yī)學院|這個春節(jié)假期，有醫(yī)院拔了100多根魚刺，有人被扎穿小腸
- 冠狀病毒|2月6日浙江省新型冠狀病毒肺炎疫情情況
- 確診|浙江昨天新增確診病例2例，為境外輸入（附全國中高風險地區(qū)一覽）
- 病例|浙江昨天新增確診病例2例，為境外輸入
- 心房顫動|健康過新年｜山東省立醫(yī)院李學勛：出現(xiàn)心慌不適可以這樣做
- 旅客|浙江杭州最新返杭出杭政策公布
- 傳統(tǒng)節(jié)日|山東省立醫(yī)院創(chuàng)傷骨科副主任醫(yī)師董金磊：春節(jié)謹防跌倒骨折
- 本文轉(zhuǎn)自：浙江日報東梓關(guān)|打卡中國·中國年的味道 |浙江“網(wǎng)紅村”里的甜蜜年味，如何讓津巴布韋姑娘贊不絕口？