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忙忙碌碌一年 ， 所有在外漂泊的游子都想要回家團圓 ， 當然團圓就少不了要聚餐 ， 在飯桌上推杯換盞 ， 觥籌交錯好不熱鬧 。 當然春節(jié)寒冷的天氣和熱乎乎的火鍋最是相配 ， 又有美味的年夜飯散發(fā)誘人的香氣 ， 讓人忍不住就口水直下三千尺 ， 沖上去就是三碗米飯 。 但是酒足飯飽之后 ， 隔天就會發(fā)現 ， 一些生理問題也找上了門 ， 讓人不僅頭疼 ， 還有苦難言 ， 只能嘆息一句 ， 哎都是自作自受 ， 只能下次注意了 。 但是大家要知道 ， 飲食不節(jié)制 ， 菊花在哭泣 ， 做到以下幾方面 ， 能夠讓痔瘡的風險減低 。
1、養(yǎng)成良好的飲食習慣 ， 要多喝水 ， 軟化腸道內的糞便 。 可以多吃富含粗纖維的食物 ， 多吃新鮮蔬菜和水果等 ， 如芹菜、韭菜、橘子等 。 在過年期間也要避免自己吃得過于油膩和葷腥 。 還要注意減少煙酒的攝入 。


2、上廁所時間不要過長 ， 很多人都習慣在上廁所的時候玩手機、玩游戲、看書等 ， 上廁所的時間過長 ， 會導致肛管直腸靜脈叢迂曲充血 ， 靜脈回流受阻 ， 導致痔瘡形成或者加重痔瘡的情況 。


3、可以在日常多進行溫水坐浴 ， 改善肛門局部的血運情況 ， 防止肛管直腸靜脈曲張 ， 引起痔瘡的發(fā)生 。
4、要多活動 ， 避免久坐或者久站 ， 防止盆腔和肛管局部充血、水腫形成靜脈團導致的痔瘡出現 。


【痔瘡|春節(jié)假期聚餐后，你的“菊花”在哭泣，分享5個遠離痔瘡的方法】5、如果是孕婦 ， 要進行實彈的按摩 ， 可以在4~6小時進行一次翻身 ， 在身體允許的條件下增加活動 ， 多吃新鮮水果等減輕直腸刺激情況 ， 減少痔瘡發(fā)生的可能 。

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• 本文轉自：云上和平春節(jié)是放松休息、全家團圓的節(jié)日|美麗甘肅 | 靖遠：蔬菜大棚里忙出幸福年