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小常識|春節期間堅持養生，五個小常識不能忘記

春節是一個喜慶的節日，大家一高興，在飲食的節制和身體保健上難免會大意。對于春節的養生知識大家了解多少呢？今天小葉就和大家來聊聊春節期間養生的5個小常識。
小常識|春節期間堅持養生，五個小常識不能忘記
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【 小常識|春節期間堅持養生，五個小常識不能忘記】一、多食溫熱食物
春節期間氣候寒冷，要多食一些溫熱驅寒的食物。對于雞肉、魚類、蛋黃、牛奶等營養品，也是必不可少的。春季養生，最主要的還是養肝，所以我們不要過多的食用辛辣油膩的食物，如狗肉、羊肉以及辣椒等。
二、適量飲酒
春節聚會飯桌上又怎么能不喝酒呢？喝酒可以助興，可是切莫貪杯哦！也不要空腹喝酒，因為空腹時酒精吸收的快，人容易醉。最好的預防法就是在喝酒前，先食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁，延長乙醇的吸收時間。
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三、運動
因為春節期間季節寒冷又難得假期，所以大家都會喜歡躲在被窩里或葛優癱倒在沙發上，這是非常不好的現象。人想要健康，就得多運動，尤其是戶外活動。多出去走走逛逛，不僅可以呼吸新鮮空氣，而且還有助于提高生理機能和健康水平。
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四、保持心情愉悅
愉悅的心情有助于養肝，也可以讓我們的頭腦和心臟處于一種活躍的狀態。上班的時候壓力那么大，放假了就要好好放松放松。據科學研究：人在焦慮煩躁憂郁時，免疫力大大下降，抵抗疾病入侵的能力大大下降，容易患??！快樂的人，更容易吸引親情、友情、愛情哦！
五、保持良好的作息習慣
好的睡眠會讓我們的大腦和身體得到休息，繼而維持我們的生命。睡眠能幫助身體充分休息，恢復體力。消除疲勞，穩定情緒，增強免疫力！
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養生講“三分調，七分養”，希望大家在春節期間能快樂的養生，只有“飲食有節，起居有常，不妄勞作”，做到“和于陰陽，調于四時”，才能“終其天年，度百歲乃去”！
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