3、不隨地吐痰、口鼻分泌物用紙巾包好 ， 棄于有蓋垃圾桶中 。
4、家庭備置體溫計、醫(yī)用外科口罩 ， 家用消毒用品等 。
5、盡量避免到人員密集的公共場所活動 ， 尤其是空氣流動性差的地方 。
6、注意營養(yǎng) ， 適度運(yùn)動 ， 提高抵抗力 。
今天是節(jié)后第一個工作日
很多小伙伴已經(jīng)到達(dá)了“戰(zhàn)場”
你是否還沉浸在過年的“氣氛”之中
無法自拔？！

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相信大部分小伙伴
未來幾天持續(xù)都會有以下癥狀：
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、
難以集中精神、肌肉酸痛、心跳過快、
甚至還焦慮、空虛、容易發(fā)怒！
伴隨著春節(jié)的離去
各種各樣的“節(jié)后綜合征”也隨之而來

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這里有一套
春節(jié)“收心大法"
快來一起來學(xué)習(xí)下
打倒節(jié)后綜合征
元?dú)鉂M滿地回歸正常工作狀態(tài)吧！

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沉迷假期無法自拔綜合征

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春節(jié)長假期間 ， 也有這么一群人 ， 足不出戶 ， 一天到晚與電腦為伴 ， 沉迷于網(wǎng)絡(luò) 。 幾天下來 ， 只覺得頭重腳輕、眼睛發(fā)干、看東西發(fā)花 。 直到工作 ， 心里還惦記著假期生活 。
應(yīng)對大法：
1、對于這種心理失調(diào) ， 關(guān)鍵在于進(jìn)行積極的自我調(diào)適；
【本文轉(zhuǎn)自：西安網(wǎng)與新冠病毒的戰(zhàn)疫還在繼續(xù)春運(yùn)的返程已悄然來臨大家也陸續(xù)踏上返崗的歸程但回...|返程復(fù)工“硬核”防疫指南來了→（內(nèi)附節(jié)后收心大法）】2、工作時要盡量調(diào)整狀態(tài) ， 認(rèn)真投入 ， 休息時也要給心靈放個假 ， 學(xué)會休閑、娛樂 。

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頭昏腦漲睡眠紊亂綜合征

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春節(jié)期間 ， 許多人都是選擇利用長假回家過年 。 在家時 ， 作息時間不規(guī)律 ， 造成節(jié)后歸來 ， 有些人一時無法從節(jié)日的作息時間中調(diào)整過來 ， 夜里精神抖擻 ， 熬到早晨才能睡著 。
人的生活習(xí)慣、環(huán)境因素的突然改變 ， 導(dǎo)致精神過于緊張 ， 打亂了睡眠與覺醒的生物節(jié)律 ， 身心過于疲勞 ， 于是導(dǎo)致了睡眠紊亂 。
應(yīng)對大法：
1、盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律 ， 確保睡眠規(guī)律性；
2、睡前不要讓大腦高度興奮 ， 可用音樂等手段靜心；
3、熬夜會使人的消化系統(tǒng)循環(huán)變差 ， 所以不能吃太飽 ， 并以清淡為主 ， 多吃維生素含量高的食物；
4、腸胃不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶 。

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假日消化不良綜合征

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春節(jié)肯定都離不了飯局 ， 天天雞、鴨、魚、肉 ， 再加上各種零食 ， 一天到晚嘴不閑著 。 過不了幾天 ， 有些人便覺得毫無胃口 ， 吃不下東西 ， 胃部隱隱作痛 。
應(yīng)對大法：
1、管好嘴巴 ， 讓胃腸道好好休息；
2、積極參加一些自己喜歡的運(yùn)動 ， 做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動 ， 讓自己的身心“動”起來 ， 胃口也會隨之調(diào)整到正常狀態(tài)上來；

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