節(jié)后復(fù)工第一天 ， 和復(fù)工人一起回歸工作崗位的 ， 除了家人的牽掛、塞滿(mǎn)的后備箱 ， 還有長(zhǎng)胖的肉 。 大家回到工作崗位的第一件事 ， 就是環(huán)顧辦公室一圈 ， 向周?chē)瑯觿倧募亦l(xiāng)過(guò)完年回來(lái)的同事 ， 發(fā)出親切的問(wèn)候：你也吃胖了啊？
每逢佳節(jié)胖三斤 ， 一方面是因?yàn)楹貌蝗菀状汗?jié)團(tuán)聚 ， 父母心疼在外拼搏的家庭頂梁柱們 ， 家鄉(xiāng)好菜輪番上陣 ， 美味當(dāng)前盛情難卻 ， 雞鴨魚(yú)肉填肚腩；好久不見(jiàn)的老友相聚 ， 推杯換盞把酒言歡 ， 情到深處酒更濃 ， 一杯一杯又一杯 。 另一方面 ， 卸下工作壓力后的放松狀態(tài) ， 容易導(dǎo)致健康自律意識(shí)下降 ， 讓控制不住的胡吃海喝有可乘之機(jī) ， 為健康埋下定時(shí)炸彈 。

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過(guò)節(jié)胡吃海喝的健康隱患
《壽世保元》中記載 ， “食過(guò)量則結(jié)積 ， 飲過(guò)多則成疾癖 。 ”意思是說(shuō) ， 過(guò)量飲食容易導(dǎo)致疾病 。 過(guò)節(jié)胡吃海喝為身體帶來(lái)的不良影響 ， 需要引起足夠重視：
1.體重失控
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì) ， 中國(guó)人在春節(jié)期間 ， 平均體重增長(zhǎng)1.5kg-2kg 。 過(guò)節(jié)時(shí)各家各戶(hù)憋著勁拿出大魚(yú)大肉 ， 再加上節(jié)假日人們又會(huì)特別放松 ， 不知不覺(jué)就會(huì)吃下比往常更多的食物 ， 攝取的熱量比平時(shí)消耗的多了 ， 就會(huì)變成脂肪堆積在皮下組織 ， 久而久之出現(xiàn)體重增長(zhǎng) 。

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2.疾病隱患
任性胡吃海喝 ， 容易對(duì)身體各個(gè)器官造成負(fù)擔(dān) ， 讓疾病有機(jī)可乘 ， 以下這幾種“春節(jié)病”就跟胡吃海喝有較大關(guān)聯(lián)——
消化不良：過(guò)節(jié)期間胡吃海喝不受控 ， 熱湯熱菜大火鍋 ， 冰可樂(lè)冰奶茶 ， 冷熱交替刺激導(dǎo)致腸胃敏感 ， 便秘、拉肚子、消化不良等問(wèn)題層出不窮 ， 吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)都白費(fèi)不說(shuō) ， 身體還難受 。
膽結(jié)石：油膩食物富含膽固醇 ， 過(guò)節(jié)期間吃得太油 ， 影響膽汁酸、膽固醇、卵磷脂、鈣鹽的平衡 ， 容易導(dǎo)致膽結(jié)石 。 此外 ， 過(guò)多的糖類(lèi)也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 導(dǎo)致膽汁中膽固醇分泌過(guò)多 ， 容易形成結(jié)石 ， 影響身體健康 。
急性胰腺炎：安醫(yī)大二附院急診外科就診數(shù)據(jù)就顯示 ， 春節(jié)前后急性胰腺炎患者比例明顯增加 ， 大多都是由于飲食不當(dāng)造成的 。 此外 ， 過(guò)量飲酒也會(huì)刺激增大胰腺細(xì)胞 ， 代謝產(chǎn)生乙醛物質(zhì) ， 對(duì)胰腺產(chǎn)生毒性 ， 最終導(dǎo)致胰腺內(nèi)的胰酶遭受過(guò)早激活 ， 引發(fā)急性胰腺炎 ， 令人產(chǎn)生腹痛、惡心、嘔吐等癥狀 。

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胡吃海喝一時(shí)爽 ， 健康隱患心慌慌 。 找回被胡吃海喝偷走的健康 ， 是節(jié)后復(fù)工的頭等大事 。
優(yōu)秀家庭頂梁柱的健康修養(yǎng)
復(fù)工人上有老下有小 ， 作為優(yōu)秀的家庭頂梁柱 ， 除了要給自己和家搏一份穩(wěn)定的收入外 ， 保持健康的體魄、飽滿(mǎn)的精神是拼出家庭幸福未來(lái)的基石 ， 那么 ， 優(yōu)秀家庭頂梁柱該有哪些健康修養(yǎng)呢？
①管住嘴：注重飲食健康 ， 一是忌 ， 少吃或不吃油膩食物 ， 拒絕飲酒 ， 避免加重因春節(jié)胡吃海塞造成的腸胃負(fù)擔(dān)；二是配 ， 建議每餐注重葷素搭配 ， 適量攝入綠色蔬菜和粗糧 ， 補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng) ， 吃出健康；
②邁開(kāi)腿：制定健身計(jì)劃 ， 建議選擇慢跑、動(dòng)感單車(chē)等相對(duì)簡(jiǎn)單的健身項(xiàng)目 ， 目標(biāo)好達(dá)成 ， 容易養(yǎng)成長(zhǎng)期習(xí)慣 ， 養(yǎng)出強(qiáng)健體魄 。 如有條件 ， 也可以選擇室內(nèi)健身房進(jìn)行 ， 鍛煉氛圍濃厚 ， 同時(shí)還不受外界天氣的影響 ， 更能持之以恒 。
③調(diào)整節(jié)奏：恢復(fù)正常工作和生活節(jié)奏 ， 工作上注意合理規(guī)劃時(shí)間安排 ， 久坐超1小時(shí)起來(lái)走動(dòng)5分鐘 ， 放松疲勞的身體和眼睛 ， 勞逸結(jié)合可以讓工作更專(zhuān)注；下班后盡量放松自己 ， 早睡早起 ， 不要熬夜 ， 養(yǎng)成健康作息 ， 養(yǎng)出精氣神；

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