并發(fā)癥|這5點(diǎn)不改，糖尿病很難控制血糖|剛得|運(yùn)動(dòng)|很難控制|科學(xué)

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一、無知
高血糖又不疼不癢，有什么可怕的啊？
不用測(cè) ，我嘗嘗尿，不甜就沒事……
聽說有個(gè)秘方可以治愈糖尿病，我去試試...
雖然現(xiàn)在人的教育水平已經(jīng)大有提高，但是對(duì)于一些基本的醫(yī)學(xué)知識(shí)愚昧無知，明明已經(jīng)有了糖尿病還不學(xué)習(xí)科學(xué)的方法。
??請(qǐng)多學(xué)一點(diǎn)
知識(shí)不僅能改變命運(yùn) ，還能治病救命。只有多學(xué)習(xí) ，你才能了解糖尿病，才能聽得懂醫(yī)生和糖友的建議。
每天看看糖尿病的書，聽聽知識(shí)講座，找個(gè)糖友交流交流經(jīng)驗(yàn) ，這都是很好的學(xué)習(xí)方式。
二、怕麻煩
天天測(cè) ，天天扎，多麻煩啊；上次檢查結(jié)果正常，這一次就不用測(cè)了。
試紙、針頭都得花不少錢，為了省錢，一周就測(cè)1-2次血糖，有時(shí)甚至不舒服時(shí)才測(cè)一下，這些都是非常不可取的。
??勤測(cè)一點(diǎn)
要按醫(yī)生的要求老老實(shí)實(shí)的測(cè)血糖，只有準(zhǔn)確掌握血糖狀況，醫(yī)生才有了開藥、調(diào)藥的依據(jù) 。
其次要每隔3—6個(gè)月去篩查眼底、腎病、糖足等并發(fā)癥，及早發(fā)現(xiàn)、及早防治，才能避免失眠、腎衰竭、截肢、中風(fēng)、心梗等悲劇。
【并發(fā)癥|這5點(diǎn)不改，糖尿病很難控制】三、懶
醫(yī)生每次都說要邁開腿多運(yùn)動(dòng) 。可有的糖友把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成了遛彎，小區(qū)里溜溜達(dá)達(dá) ，結(jié)果血糖沒降，飯量倒增長(zhǎng)了。運(yùn)動(dòng)降糖，這是降糖藥替代不了的，但必須要達(dá)到微微出汗的程度。
??要科學(xué)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最安全、最有效的非藥物治療方法；想要運(yùn)動(dòng)降糖有兩個(gè)要點(diǎn)：
一是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要達(dá)到中等，就是微微出汗、心跳加快、能說話不能唱歌。
二是每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) ，每次30分鐘，每周不少于150分鐘。
四、嘴饞
許多糖友反映剛得糖尿病是還能聽醫(yī)生的話，管住嘴；時(shí)間長(zhǎng)了也沒發(fā)現(xiàn)有啥嚴(yán)重的并發(fā)癥，就開始放松了。
??管住嘴不是不吃，是科學(xué)的吃，健康的吃
飲食控制是治病的基礎(chǔ) ，血糖的上升基本上是吃出來的。
因此：
一要總量控制，需要多少吃多少，別超標(biāo) ，這是每一個(gè)追求健康的人都要遵守的。
二要主食定量，血糖升高主要是主食造成的，所以要定量。
三要少油少鹽少糖，口味清淡，少吃辣。
四要種類豐富，一天一斤菜、二兩豆、二兩肉、粗糧等，越豐富越好。
五、自制力能力差
總把自己當(dāng)成一個(gè)需要人照顧、監(jiān)督的病人，事事依賴醫(yī)生或者家屬。
其實(shí) ，糖尿病是一個(gè)生活方式疾病，除了打針吃藥之外，必須要依靠自己管理好生活。清淡飲食、熱量不超標(biāo)、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等，必須要自己來管理。

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并發(fā)癥|這5點(diǎn)不改，糖尿病很難控制