瘦肚子有效的2個(gè)方法，肚子大的一定要認(rèn)真看( 二 )
最后 ， 就是要控制熱量攝入：成年男性每天控制能量攝入在2250大卡 ， 女性1800大卡 ， 減肥可適當(dāng)減少300-500大卡 。
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