他叫Saparman Sodimejo，印尼人，出生于1870年，當(dāng)?shù)厝硕喾Q呼他為Mbah Gotho（戈多）。“我活夠了，真的。”在度過了自己146歲的生日后，戈多成為世界上最長壽的老人。真正做到“長命百歲”的他，最大的愿望竟然是死亡。長壽，是很多人欣喜和羨慕的事，但對戈多而言卻不是。據(jù)媒體采訪，他的四任妻子、同輩、兒女輩的親人均去世，現(xiàn)在僅有孫輩在身邊。盡管他從年輕時就開始抽煙喝酒，“抽煙喝酒讓人短命”這件事，似乎在他身上失靈了。
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在146歲時，戈多開始絕食，最終在家里安詳離世。我們常聽到后輩對于老人的祝福：“壽比南山”“壽與天齊”，然而一定要活到100歲才能稱得上是延長壽命嗎？人活到這個歲數(shù)就應(yīng)該知足根據(jù)世界衛(wèi)生組織的劃分，44歲以下的人群為青年人；45歲到59歲之間的人群為中老年人；60歲到74歲屬于年輕的老年人；75歲之后，就屬于老年人。90歲以上，就可以稱得上為長壽老人。
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根據(jù)國家衛(wèi)健委表示，目前我國統(tǒng)計的人均壽命是在77歲。不過跟男性相比，女性要長壽一些。總結(jié)來看，男性過了76歲就算是長壽的壽命了，而女性超過80歲算長壽壽命。不過值得注意的是，中國2018年人均預(yù)期壽命是77歲，但是健康預(yù)期壽命僅為68.7歲，也就是說，居民大致有8年多的時間帶病生存。生活的質(zhì)量，和壽命的年限同樣重要。擁有健康的身體，長壽才會更有意義。人在過了45歲之后，是“養(yǎng)命”的黃金時期，若能保持好的習(xí)慣，長壽之神自然就會眷顧你。想要延長壽命，應(yīng)該怎么做？今天就為大家總結(jié)出3點我國高齡國醫(yī)大師的長壽秘訣：1.飲食清淡，細(xì)嚼慢咽國醫(yī)大師認(rèn)為：要想長壽，老年人飲食當(dāng)以素淡為主，過量的油脂和肉類會增加老年人的消化負(fù)擔(dān)；少吃甜食，少吃脂肪類，粗細(xì)糧搭配，多食水果及蔬菜。保證早吃好、午吃飽、晚吃少的規(guī)律；細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食，每餐只吃八分飽。2.運動適度，靜心好眠人到晚年，一定不要閑著，要量力做一些事情，讓自己的生活充實起來。要想長壽，離不開運動，適當(dāng)鍛煉，有助于血液循環(huán)和體質(zhì)的增強。除了每天必要的活動量外，老年人的壽命延續(xù)也要堅持腦力鍛煉，讀書、看報，積極用腦，勤于思考，學(xué)習(xí)知識，腦細(xì)胞也在運動中生長，增加新的生命力，延長壽命。
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運動適度，睡眠也是延長壽命的關(guān)鍵。“睡眼先睡心”，臨睡前讓心先安靜下來，去除心中一切雜念，調(diào)勻呼吸，全身放松，氣存丹田，待身心入靜之后，便自然而然就睡著了。3.恬淡心境，寵辱不驚心理和壽命聯(lián)系密切。老年人保持自我身心健康是最重要的，德者長壽，心安神靜。要想壽命延綿必須胸懷寬廣，心態(tài)健康，對世事不計較，要追求高遠(yuǎn)的目標(biāo)。如果心胸狹隘，滿腦滿心都是羨慕、嫉妒、恨，錙銖必較，什么養(yǎng)生也沒用，長壽也就無從談起。最后，記住老人長壽健康“五忘訣”：忘形、忘懷、忘情、忘勞、忘年。忘形：修身養(yǎng)生首先應(yīng)忘卻自己形體的存在，這樣就什么也不懼怕了。忘懷：不自憂、不自悲、不沉淪，對一切不幸和打擊豁達(dá)寬容。忘情：一切喜怒哀樂之事，都要淡然若忘。忘勞：能心情舒暢地參加適當(dāng)?shù)摹⒂泄?jié)奏的工作勞動，并把它看作是樂趣和鍛煉，有利于身體健康，延長壽命。忘年：從心理上忘卻歲月，自己覺得青春常駐。最后祝大家活出開心，活得長壽！你有長壽的愿望嗎？

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