女性長(zhǎng)期堅(jiān)持喝咖啡，“加速衰老”or“延緩衰老”？今答案揭曉生老病死是人之常情

生老病死是人之常情，別人逃不過(guò)時(shí)間法則，衰老是必然過(guò)程。但由于每個(gè)人所處環(huán)境及個(gè)人情況不同，衰老速度也有所區(qū)別。
45歲的你蓬頭垢面的白發(fā)染了雙鬢，各種色斑細(xì)紋；但也有45歲的女性精致打扮，身材曼妙無(wú)贅肉。要想獲得凍齡，實(shí)現(xiàn)駐顏有術(shù) ，健康生活習(xí)慣乃是基礎(chǔ) 。

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生活中有很多惡習(xí)會(huì)加速衰老，其中喝咖啡備受爭(zhēng)議，有兩個(gè)極端看法。有人說(shuō)咖啡含咖啡因，使得細(xì)胞老化，加速衰老；有人說(shuō)咖啡可提高大腦興奮程度，刺激激素分泌延緩衰老。到底哪種說(shuō)法更加科學(xué)？醫(yī)生帶大家了解一下。
女性長(zhǎng)期喝咖啡， “加速衰老”還是“延緩衰老”？
很多職場(chǎng)精英女性為了打起12分精神工作，會(huì)選擇喝咖啡，提神醒腦，提高工作效率，緩解疲勞感，可謂是工作的有力幫手。之所以如此，是因?yàn)榭Х冗€有咖啡因咖啡堿，刺激大腦分泌多巴胺，使得敏感的大腦皮層更容易判斷外在活動(dòng) 。

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其中咖啡因還能與大腦產(chǎn)生腺苷進(jìn)行受體結(jié)合，這樣一來(lái)切斷中樞神經(jīng)疲憊信號(hào) ，以此來(lái)提高身體興奮程度。
咖啡提神醒腦確實(shí)有效，但不會(huì)持續(xù)太久，一般維持在2~4小時(shí)內(nèi) 。這種強(qiáng)制性提高興奮度的做法，會(huì)對(duì)腦神經(jīng)造成損害，過(guò)多飲用咖啡堿反復(fù)刺激大腦，影響細(xì)胞活化增殖，新生，加快衰老速度，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、思維能力下降、反應(yīng)能力降低的現(xiàn)象。
據(jù)全球膳食數(shù)據(jù)顯示，歐美國(guó)家90%以上人群，每天至少飲用一杯咖啡，以此來(lái)提高大腦興奮程度。但這樣也間接損害了血管及腎臟，血壓持續(xù)上升，腎上腺素大量分泌，腎功繼而衰竭，或會(huì)誘發(fā)腎失代償。

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換個(gè)說(shuō)法來(lái)講，這屬于透支身體造成的持續(xù)性興奮。久而久之或會(huì)形成耐咖啡體質(zhì) ，養(yǎng)成本能習(xí)慣。出現(xiàn)失眠多夢(mèng) ，睡覺(jué)質(zhì)量下降，大腦組織脫水，腦組織損傷，加速衰老等臨床表現(xiàn) 。
任何飲食方式都要有一定刻度尺，喝咖啡控制好飲用量，在健康范圍內(nèi)少飲，或能幫助你達(dá)到提神醒腦的目的，養(yǎng)成習(xí)慣，長(zhǎng)期飲用就會(huì)加速衰老，不利身體健康，出現(xiàn)黑色素沉積、皮膚老化等情況。
怎樣喝咖啡才健康？
針對(duì)于水與咖啡的沖調(diào)量，似乎并沒(méi)有準(zhǔn)確說(shuō)法，如何搭配才能沖泡出更美味且健康的咖啡呢？
建議采用50毫升水配合10克咖啡即可，這樣能更好發(fā)揮咖啡香味及其功效，加點(diǎn)奶制品口感更好。

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咖啡勺最大的作用便是攪拌咖啡時(shí)間降溫，其他時(shí)間沒(méi)必要使用。同時(shí)不要采取嘴呼氣的方法，否則影響后續(xù)飲用感。
身心疲憊時(shí)少飲咖啡，能提神醒腦，改變過(guò)勞狀態(tài) 。長(zhǎng)期處于腦力勞動(dòng)期間，腺苷會(huì)大量分泌，生成產(chǎn)物囤積于腦部，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹，意識(shí)下降，記憶能力模糊等疲憊行為。

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此陣用咖啡大量咖啡因附著于大腦代替腺苷進(jìn)行受體，如此一來(lái)切斷傳輸神經(jīng) ，預(yù)防疲憊感。
白天飲用咖啡能降低抗衰老活性的因子分解程度，致使其快速衰竭；晚上飲用會(huì)刺激褪黑色素分泌，以此來(lái)達(dá)到抗衰老目的，少飲即可不要貪杯。

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