因為暴飲暴食會使得胃部擴張 ， 變得越來越大 ， 讓你吃多少也感覺不到飽 ， ?長此以往會誘發(fā)胰腺炎 。
10、愛咖啡 ， 也愛濃茶
當(dāng)飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時 ， 又有誰知道 ， 濃茶和咖啡除了提神醒目以外 ， 也會傷害胃的健康 。
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑 ， 能通過神經(jīng)反射直接影響胃粘膜 ， 導(dǎo)致胃粘膜充血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞 ， 從而促發(fā)胃炎、胃潰瘍的發(fā)生 。

二、6招教你養(yǎng)好胃

1、自我按摩

適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ?。 如每天早晚兩次自我推拿 。
兩手相疊 ， 于上腹部按順、逆時針方向 ， 分別揉摩各30～50次 ， 能提高胃腸動力和免疫功能 。
2、運動健胃
最簡單的養(yǎng)胃運動 ， 發(fā)生在我們的嘴巴里 。 每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去 ， 有生津和胃的功效 。
經(jīng)常活動腳趾 ， 可以起到健脾養(yǎng)胃的作用 。 活動腳趾時可采取站立或坐位 ， 雙腳放平 ， 緊貼地面 ， 與肩同寬 。
腳趾連續(xù)做抓地、放松的動作60至90次 ， 對腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激 。 做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋 ， 每日可重復(fù)多次 。
3、經(jīng)常喝粥
稀軟溫?zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品 。 每天喝一次粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招 。
針對不同的人群和不同的體質(zhì) ， 可以在白粥中加入一些藥材 。 薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效 。
紅豆也有明顯的健脾胃功效 ， 熬成粥后營養(yǎng)成分能夠充分吸收 ， 也不會給脾胃造成負擔(dān) ， 還可放點紅棗和枸杞 。
4、首選圓白菜

圓白菜被譽為天然“胃菜” ， 生津止渴助消化 ， 能夠促進胃液分泌 ， 保護胃黏膜 。
胃不好的人 ， 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人 ， 可以將圓白菜榨汁飲用 ， 每天一杯 。 ?還可以加入少量蜂蜜食用 ， 對促進潰瘍愈合有非常好的幫助 。
5、按揉沖陽穴

胃不太好且常出現(xiàn)腹瀉時 ， 按揉沖陽穴幾分鐘 ， 就會得到緩解 。
沖陽穴是胃經(jīng)的原穴 ， 專門管理胃的 。 當(dāng)您出現(xiàn)消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時 ， 就可以按揉沖陽穴來補胃 ， 能收到很好的效果 。
6、常備蘇打餅干

身邊常備著蘇打餅干 ， 雖然不是什么高級玩意 ， 可中和胃酸的本事特別強 。
能防止胃酸侵蝕胃粘膜 ， 胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊 ， 很管用 。

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