導(dǎo)語：大家都希望自己可以活得久一點(diǎn)，好好感受這個(gè)世界的美好，看遍祖國(guó)的大好河山，吃遍全國(guó)各地的美食，希望自己長(zhǎng)命百歲，是每個(gè)人的美好愿望，特別對(duì)于老年人來說，年紀(jì)越大就越害怕生老病死，所以他們對(duì)于健康更加有執(zhí)念，很多老人會(huì)選擇保養(yǎng)、健身等項(xiàng)目，希望自己身體健康，達(dá)到長(zhǎng)命百歲的目的，如何在晚年通過自己的努力活的長(zhǎng)壽一些呢？很多老人都希望得到一個(gè)答案。有些有經(jīng)驗(yàn)的老人就會(huì)說，這還不簡(jiǎn)單嗎？老了之后多運(yùn)動(dòng)，跑跑步，健健身，身體自然就強(qiáng)壯了，實(shí)在不放心也可以買一些保健品，補(bǔ)補(bǔ)鈣養(yǎng)氣血，做一些營(yíng)養(yǎng)的飯菜，這些都可以讓身體更健康。還有的人說老年人長(zhǎng)壽的秘訣就是保持身心愉悅，什么煩心事兒不要往心里擱，自然就能活得久了，晚年保持身體健康的方法有很多，但其實(shí)真正讓老人身體健康的秘訣，那就是“獨(dú)處”，此話從何而來？其實(shí)是聽了劉奶奶的案例有所啟發(fā)，我們一起看看劉奶奶身上到底發(fā)生了什么吧。【 健康|65歲老人坦言：晚年健康長(zhǎng)壽的秘訣，并非其他，而是“獨(dú)處”】

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65歲劉奶奶的自述：以前年輕的時(shí)候，我身體特別好，從小就幫父母割麥子扛稻谷，沒有一樣是我不能做的，我的力氣很大，男孩子能做的重活我都可以做，也就是因?yàn)槲仪诳斓脑颍夷贻p時(shí)基本上沒生過什么病，最多就是感冒發(fā)燒，晚上睡覺多蓋一床被子捂一身汗，第二天又活蹦亂跳的了。到了中年我開始去城里工作了，在大城市工作天天就是坐著，基本上就很少有運(yùn)動(dòng)，感覺身上的力氣也越來越小，以前在農(nóng)村能扛重物，工作的時(shí)候提一桶水都費(fèi)勁。如果說中年只能算亞健康，那么等我退休之后就真的是虛弱了，退休后我整天呆在家里，每天無所事事，除了吃飯就是睡覺，啥事兒沒做就覺得渾身沒力氣，這個(gè)時(shí)候我心里就害怕了，我現(xiàn)在才60多歲身體就這么虛弱，那我還能不能活到90歲呢？

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我仔細(xì)的想了想，上半生我都在辛苦中度過，先是把我的兩個(gè)孩子養(yǎng)大，然后是沒日沒夜的上班，最近幾年又幫忙帶孫子，我還沒有開始為自己活一次呢！我還要和老伴兒一起走到白頭，還要看著孫子長(zhǎng)大成人，我的心愿才算了結(jié)，所以我當(dāng)時(shí)就暗自下定決心，要開始注意自己的身體健康了，一定要活得久一些，才能好好享受晚年生活。自從我有了這個(gè)想法之后，每天我都強(qiáng)迫自己早睡早起，早上起來吃一個(gè)雞蛋一碗粥，還要喝一杯牛奶，全部都是按照養(yǎng)生的標(biāo)準(zhǔn)來做的，吃過早飯后我就出去晨跑，但是我年紀(jì)也大了，所以沒跑幾圈就全身是汗，渾身粘粘的非常難受，剛開始我還覺得跑步這么簡(jiǎn)單肯定能堅(jiān)持很久，可沒想到三個(gè)月我就打臉了，我實(shí)在是堅(jiān)持不了跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，實(shí)在是太辛苦，只能放棄。

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之前我跑步經(jīng)過公園的時(shí)候，看到有些老人在跳廣場(chǎng)舞，他們跟著音樂律動(dòng)，看起來很洋氣，我便也產(chǎn)生試一試的想法，剛開始加入他們的時(shí)候，還覺得挺新鮮的，和他們一起跳舞也不覺得累，互相加油打氣，每天都很開心。但是接觸廣場(chǎng)舞時(shí)間久了，我就不喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)有很多老人打著跳廣場(chǎng)舞的旗號(hào)，做一些不好的事情，我不喜歡這種烏煙瘴氣的環(huán)境，所以我也不打算跳廣場(chǎng)舞了。有一次我從公園回來，看到小區(qū)門口有個(gè)人在賣保健品，說吃了之后對(duì)老人身體特別的好，我看到小區(qū)好多老人都買了，我看著也心動(dòng)，就買了一盒試試看，沒想到吃了他家的保健品，不僅身體沒好，每天晚上失眠反而還脫發(fā)了，本來還想著花錢買補(bǔ)品讓自己身體健康，看來這一招也不靠譜，剩下的半盒全部都被我扔進(jìn)垃圾桶了，而我也再也不相信保健品之類的東西。

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