暴飲暴食|29歲網(wǎng)紅吃播突然去世！猝死的3大健康陷阱，年輕人一定要避免. 冠心病|運(yùn)動|長壽與衰老

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【暴飲暴食|29歲網(wǎng)紅吃播突然去世！猝死的3大健康陷阱，年輕人一定要避免.】

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據(jù)媒體報(bào)道，網(wǎng)紅吃播泡泡龍被曝在拍攝公益視頻期間，因?yàn)殚L時(shí)間高強(qiáng)度工作而不幸去世，享年29歲。生命的逝去，總是讓人痛心。但是泡泡龍這么年輕卻勞累而猝死，也為大家敲響警鐘。猝死有朝著年輕化發(fā)展的趨勢，而過度勞累、暴飲暴食、肥胖等就是猝死的關(guān)鍵誘因。

醫(yī)生提醒：3大健康陷阱，年輕人一定要避免！
1）過度勞累
現(xiàn)在的很多年輕人因?yàn)楣ぷ骷影唷⒆飨⒉灰?guī)律等，經(jīng)常過度勞累，身體總是處于透支狀態(tài) 。當(dāng)身體處于過度勞累的時(shí)候會導(dǎo)致機(jī)體和心臟的負(fù)擔(dān)加重，可增強(qiáng)心肌代謝，使心肌的耗氧量增高。此時(shí) ，對于冠心病患者而言，容易出現(xiàn)急性心肌供血不足的現(xiàn)象，從而出現(xiàn)猝死。除此之外，過度勞累也可誘發(fā)人體產(chǎn)生大量兒茶酚胺及心肌供血與耗氧狀態(tài)失去平衡而導(dǎo)致心肌梗死，最終出現(xiàn)猝死。

2）暴飲暴食
人一旦暴飲暴食后，容易迅速出現(xiàn)胃腸充血、回心血量減少等癥狀，從而導(dǎo)致心肌缺血發(fā)生猝死。而且在每次暴飲暴食后，可使得人體胃迷走神經(jīng)產(chǎn)生反射后引起冠狀動脈痙攣，導(dǎo)致急性冠狀動脈供血不足，從而誘發(fā)猝死。暴飲暴食還會誘發(fā)死亡率較高的急性胰腺炎。

3）肥胖
肥胖會加重心臟的負(fù)荷，尤其對于冠心病病人非常不利，容易誘發(fā)猝死。同時(shí) ，肥胖會誘發(fā)高血壓、高血脂、高血糖，進(jìn)而誘發(fā)冠心病和腦梗死。所以肥胖人士應(yīng)該限制飲食總熱量的攝入，并且適當(dāng)運(yùn)動，增加熱量的消耗，以減輕體重。
結(jié)語
猝死其實(shí)是可以預(yù)防的。為避免悲劇再次發(fā)生，我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：加強(qiáng)自身的生活規(guī)律性，合理飲食、不暴飲暴食、不過度節(jié)食，保證充足睡眠，改變不良的生活習(xí)慣，避免熬夜，戒煙酒；增強(qiáng)體質(zhì) ，適量運(yùn)動，選擇適合自己的運(yùn)動方式，循序漸進(jìn) 。

注意定期體檢，特別是那些本來就有冠心病、心肌病、心肌炎、先天性心臟病的人群；胸悶心悸、胸痛及暈厥是心源性猝死常見的信號，因此一旦出現(xiàn)發(fā)作性的胸悶痛或壓迫感、心慌、氣短、乏力及頭暈或突然出現(xiàn)低血壓、出冷汗、呼吸困難等癥狀，一定要盡快去正規(guī)醫(yī)院接受治療。
同時(shí)要提醒的是，很多年輕人目前處于高強(qiáng)度高壓力的生存環(huán)境下，一定要有淡泊寧靜的心態(tài) ，不比較不計(jì)較，讓自己身心健康，這才是最重要的。

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