本文轉(zhuǎn)自：36氪有人說這世間最短的距離|如何應(yīng)對“節(jié)后綜合征”？試試這3招( 二 ) 本文轉(zhuǎn)自：36氪

在節(jié)后上班的前幾天，你多多少少都會有點不適應(yīng) ，所以更要做好準(zhǔn)備。每天提前準(zhǔn)備好上班物品、把時鐘鬧鈴設(shè)定好，確保自己能提前5分鐘到崗。不慌不忙，從從容容去上班，一天都有好心情。
自然界有“適者生存”的叢林法則，它一樣適用于職場，能快速調(diào)整自己的狀態(tài) ，快速適應(yīng)環(huán)境的人，一定能贏在職場。
2）列出工作清單，職場重獲掌控感
長假之后再上班，所有人的狀態(tài)都難免會下滑，可積壓的工作、新的任務(wù)并不等人，你會突然面臨千頭萬緒的工作，卻不知道如何下手。

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這時候，別著急。先列出待辦事項清單（ToDoList），把需要處理的工作列成清單，按照輕重緩急的優(yōu)先級順序排個序，列出工作清單，你就知道自己該做什么了，這讓你重獲職場掌控感。
很多人列出了清單，但實施效果卻不好，有個很重要的原因就是，清單中的某些工作太難以完成了。
節(jié)后恢復(fù)上班，不必做太復(fù)雜、太艱難的工作。降低啟動難度，讓自己容易完成這項工作，從而獲得成就感、滿足感。否則，不能完成這項工作，你得到的是滿滿的挫敗感。
網(wǎng)上有個“如何早起”的問題，一個高贊的回答就是“先坐起來” 。
同樣， “如何開啟長假后的工作”？就從一個非常簡單的工作開始吧，良好的開端是成功的一半。
3）立下新年FLAG ，人生找到目標(biāo)感
一年之計在于春，想元氣滿滿開啟新的一年，最有效的莫過于思考一下新一年的工作、生活目標(biāo) 。
找到人生目標(biāo) ，你才有努力工作、好好生活的動力。

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如果春節(jié)之后你還沒有做，正好可以利用節(jié)后初上班這段時間，好好規(guī)劃一下。如果你已經(jīng)做好了，那么這時候你也可以重新審視一遍，看看有沒有需要調(diào)整的地方。
很多人年初立FLAG的時候萬丈豪情，可真正實施起來就成了“間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死” ，到了年底，一個個FLAG成了打臉的恥辱柱。
如何對目標(biāo)動力十足？《意志力紅利》一書教我們了一個設(shè)定目標(biāo)的WOOP模型。
WOOP是4個英文單詞首字母的組合：
W(Wish)：愿望，大目標(biāo)；即明確你的愿望、目標(biāo)；
O(Outcome)：描繪愿望、目標(biāo)實現(xiàn)的場景；即在大腦中想象目標(biāo)實現(xiàn)后的場景（要清晰、具體）；
O(Obstacle)：障礙，實現(xiàn)目標(biāo)的阻力；即理性分析追求目標(biāo)過程中可能遇到的障礙；
P(Plan)：計劃；即制訂應(yīng)對計劃并形成文字，隨身攜帶，早起、睡前閱讀。
【本文轉(zhuǎn)自：36氪有人說這世間最短的距離|如何應(yīng)對“節(jié)后綜合征”？試試這3招】比如，阿薔的目標(biāo)是在2022年年底之前賺到5萬元副業(yè)收入，這是她財務(wù)自由、人格獨立、超越環(huán)境、自我實現(xiàn)的基礎(chǔ) ，只有邁出這一步，她人生的改變才算真正啟動。
而要達成這個目標(biāo) ，她就要客觀分析實現(xiàn)目標(biāo)過程中可能遇到的障礙，探索克服障礙、從而達成目標(biāo)的具體計劃、行動。最后阿薔的實施計劃是金融投資、財務(wù)兼職、考慮入股合作。
當(dāng)這一切確定后，還要寫下來，每天反復(fù)大聲朗讀，入腦入心，讓這個目標(biāo)不僅在大腦中，更要在內(nèi)心深處扎根、生長。

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如果你立下的FLAG能一一實現(xiàn) ，每一次自信的積累后，成就的就是你的自律。等到2022年年終復(fù)盤時，你就會有滿滿的成就感、自豪感。

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