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新冠3大結局已定，提醒“60歲”以上老年人，多吃3樣，早知道早受益( 二 )

健康知識養生常識


新冠3大結局已定，提醒“60歲”以上老年人，多吃3樣，早知道早受益
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3.鍋中加入一大碗清水 ， 水開后倒入平菇焯一分鐘左右 ， 然后撈出來控干水分 。
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4.再起鍋加入少許食用油 ， 油熱把雞蛋液倒進來 ， 等雞蛋定性之后 ， 用鏟子快速翻炒 ， 然后盛出來備用 。
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5.鍋中放入少許食用油 ， 油熱倒入大蒜和小米椒炒香 ， 再把平菇倒進來 ， 大火翻炒30秒鐘 ， 再把雞蛋倒進來 。
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6.然后加入一勺食鹽 ， 一勺蠔油 ， 一勺生抽 ， 繼續開大火翻炒均勻 ， 最后再把蒜苗倒進來 ， 炒至斷生 ， 即可出鍋 。
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