心腦血管疾病|讓海南人鬧心的“回南天”又來了，當心“潮”出這些病( 二 ) 介入治療|金華人|院士團隊|學

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如何預防心情“受潮”？
回南天，也是一年中抑郁癥發生率最高的季節，易使患者心情低落而誘發或加重病情，因此調節情緒，保持樂觀豁達的心境非常重要。
遇到生活和工作上的挫折時，要及時與信任的朋友傾訴；即使問題解決不了，傾訴也能宣泄自身的負面情緒，從而減輕不良的精神狀態。

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研究顯示，經常運動不僅可使體格健康，也可有效對抗抑郁癥。日常生活中有不少有助于提升快樂心情的“開心食物”，如玫瑰花茶、佛手瓜茶，以及香蕉、桂圓肉、菠菜、櫻桃、全麥面包等。
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日常生活中如何防潮除濕？
陽光明媚開窗透氣是誤區
要提前關閉門窗，先防后治，防止室外暖濕氣流進入。有些人以為中午陽光明媚，可以開窗通風，這種做法并不能緩解潮濕現象。中午是室外氣溫最高的時候，室內外溫差也最大，這個時候通風，有時會引致室內地面、墻面水汽凝結更加嚴重。

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抽濕機比空調更適合室內抽濕
空調抽濕同時會使室內溫度下降，在不開窗的情況下，室內可以保持干爽。但并沒有消除水汽凝結的根本原因———室內外溫度差，甚至還使其加大，一旦打開窗，回潮情況會更加嚴重。而使用抽濕機抽濕，不但除濕量大，而且不會降低室內溫度，能避免溫差增大，效果比空調要好。
轉吹北風大開門窗通風
八成以上的“回南天”是由于冷空氣南下而消失的。如果天氣預報說有冷空氣南下時，當地風向轉為偏北，就可以放心大開門窗通風了。
防止潮濕從腳底帶進來
可以在屋外的一些過道上鋪上報紙，進門處放上一些舊衣服或者地毯，保持進門之前一段路的干爽。尤其重要的是，進門前一定要把鞋底擦干，或者換一雙鞋子，盡量避免把水汽從外面帶進家里。
提高室內的溫度
在室內燒上一盆木炭火或放上火爐，來提高室內的溫度，使水汽無法凝結，從而減輕室內濕度，不過一定要注意通風，避免造成一氧化碳中毒。
用石灰吸潮
1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤水分，算得上良好而簡單的吸附劑。用布料或麻袋裹裝生石灰后放置于室內各處，使室內空氣保持干燥。

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把植物移到室外
植物很容易吸收水汽，所以梅雨天氣到來時，應該減少給植物澆水，并且盡可能把植物都移到室外。
兜兒姐提醒
回南天時地面濕滑
出行一定要小心防滑
來源：兜醫圈兒微信公眾號、廣州日報、海南日報健康周刊（撰文：陳怡）
值班主任：楚煜
值班總監：史雅潔
內容審核：陳詠棋
責任編輯：周鈺