本文轉(zhuǎn)自：海南日?qǐng)?bào)
有句話說(shuō)：“翻臉比翻書還要快”
這句話用在海南的天氣上
簡(jiǎn)直不要太合適
冷空氣才發(fā)威沒(méi)幾天
轉(zhuǎn)頭就“翻臉”
每當(dāng)天氣開始回暖
濕度猛然上升
讓人鬧心的“回南天”又來(lái)了

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潮濕的天氣除了讓家居環(huán)境泛潮
還讓虎年剛開工的我們
心情也容易跟著一起“發(fā)霉”
深深emo（焦慮）了……
初春季節(jié)
要怎樣預(yù)防身心方面的“受潮”呢？
01
四種疾病高發(fā) ， 如何應(yīng)對(duì)？
風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛
風(fēng)濕骨痛患者受天氣變化的影響比較大 ， 尤其是老人 ， 絕大部分關(guān)節(jié)炎病人對(duì)氣候變化敏感 ， 空氣中的濕度上升 ， 可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重 ， 誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患 。

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“回南天”一到 ， 濕度過(guò)高 ， 人體的血液循環(huán)更受影響 。 不愛(ài)運(yùn)動(dòng)且日常工作生活要久坐、伏案的人群 ， 頸椎、腰椎和四肢的關(guān)節(jié)更容易覺(jué)得沉重乏力 ， 甚至周身不舒暢 。
除了日常生活需注意防濕 ， 防潮工作以外 ， 應(yīng)盡量保持運(yùn)動(dòng) ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 保持周身氣血的流暢；有明顯濕重癥狀者 ， 可嘗試到正規(guī)的醫(yī)療場(chǎng)所拔火罐或做溫針治療 。
皮膚病和婦科病
由于回南天天氣潮濕 ， 真菌的生長(zhǎng)速度快 ， 容易引發(fā)真菌、霉菌感染 ， 是濕疹、手足癬、過(guò)敏性皮膚病等皮膚疾病和婦科疾病的高發(fā)季節(jié) 。

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回南天時(shí) ， 人們要注意適當(dāng)穿戴 ， 避免身體大量出汗 ， 勤換鞋襪 ， 保持皮膚清潔干爽 。
宜加強(qiáng)通風(fēng)換氣和保持環(huán)境干爽 。 使用空調(diào)前先清潔空調(diào)濾網(wǎng) ， 減少粉塵和塵螨的擴(kuò)散 。
有過(guò)往病史的患者 ， 在病情較輕的情況下 ， 可以根據(jù)以往的診斷 ， 涂抹一些抗真菌類的藥膏 ， 但如果病情較重 ， 則需要到醫(yī)院就診 。
胃腸道疾病
潮濕溫暖的環(huán)境會(huì)讓病菌繁殖加快 ， 食物更易腐爛 ， 食用易引起細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等胃腸道疾病 。 同時(shí) ， 春天空氣濕度大 ， 也容易令腸胃功能紊亂 ， 使胃腸道疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步增高 。
回南天 ， 濕氣重導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)加重 ， 需加強(qiáng)脾胃的培護(hù)和調(diào)理 。 在飲食方面要清淡、規(guī)律 ， 飲食宜溫?zé)峒缮溆湍?。 平時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) ， 促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng) ， 提高免疫力 。
心腦血管疾病
回南天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大 ， 血管收縮強(qiáng)烈 ， 造成血壓強(qiáng)烈地波動(dòng) ， 易誘發(fā)心腦血管病的發(fā)作 。 而對(duì)于本來(lái)就患有高血壓或動(dòng)脈粥樣硬化的老人 ， 容易形成血栓或腦出血 。

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罹患心腦血管疾病的患者宜在回南天前后及時(shí)做好身體檢查 ， 堅(jiān)持規(guī)范用藥 ， 加強(qiáng)預(yù)防 ， 防止病情發(fā)展或延誤治療而危及生命 。
02
如何判斷體內(nèi)有濕氣？
大便不成形
如果大便不成形 ， 必然體內(nèi)有濕 。 濕有黏膩的特點(diǎn) ， 如果前硬后軟 ， 或沖水后還總會(huì)有一些粘于馬桶壁上 ， 也是表現(xiàn)之一 。 體內(nèi)有濕氣的人 ， 總會(huì)有未完待續(xù)、淋漓不盡的感覺(jué) ， 要使用更多的紙巾 。

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舌苔厚、發(fā)黃
如果體內(nèi)寒熱機(jī)制均衡 ， 舌頭顯淡紅潤(rùn)澤 ， 舌苔薄白 ， 不滑不燥；如果舌苔過(guò)于白、滑且濕潤(rùn) ， 則是體內(nèi)寒氣多；如果舌苔厚、發(fā)黃、粗糙 ， 說(shuō)明體內(nèi)有濕氣；如果舌頭赤紅無(wú)苔 ， 那就是體內(nèi)已濕熱到一定的程度了 。

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