衰老的5大特征，您占幾條呢？尤其是占了第5個，是時候抗衰老了( 二 ) “天地不仁

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1.防曬
下圖是皮膚學領域里非常著名的一張照片。
照片里的老人是一個有著28年駕齡的司機，其面向車窗一側的臉更多地暴露在日曬中，長此以往造成了臉部不同程度的衰老，光老化是導致皮膚衰老的主要原因，所以平日里要多注重防曬。

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2.作息規律
生活中保持良好的作息，早睡早起，適當的午休，減少熬夜的頻率，三餐按時吃等等，要明白作息規律才是最好的減緩衰老的手段，這比用任何大牌的護膚品都有效果。

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3.保持愉快的心情
中國諺語說得好：“笑一笑，十年少” ，這里的笑就是指代的愉悅的心情，這句話簡單直接的說明了保持一個好的心情能夠去病保健、抗老延年。
愉快的心情使人長期掛著微笑，不僅有助于緩解肌肉的緊張度，也有利于加快血液循環，消除疲勞、緩解壓力，這都可以延緩衰老的到來。

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4.多運動
運動的好處估計大家都看過不少了，實際上它帶來的好處遠不止我們平時所看到的這些，比如運動后體溫的上升，可以將一些體內的細菌殺死，同時擴張毛孔，有利于排出體內的毒素，分泌物，這些人體廢物也是造成衰老的一環，運動還能提高體內的抗氧化酶的活性，更有效地延緩人體衰老。

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寫在最后：
無論如何， “衰老”都是一種必然的過程，沒必要過度的焦慮，更沒必要對于逝去的青春自怨自艾，正確對待人生要經歷的每一個過程，就會發現生命中不同的絢爛。

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