《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“人之所有者，血與氣耳。”
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氣與血是人體生命的基礎(chǔ)，所以人最怕氣血不足。氣血不足也叫氣血兩虛——由人體元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候?yàn)闅馓摚谎禾澨摶蜓臓I養(yǎng)、滋潤功能減退所致的證候則為血虛。氣血不足會(huì)導(dǎo)致人體臟腑功能衰退，表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃、身體倦怠乏力、頭暈眼花、心悸多夢、手足不溫，時(shí)間久了會(huì)使人容顏憔悴、免疫力下降、提早衰老、體弱多病。
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如果不及時(shí)補(bǔ)足氣血，就像嬌花失去了滋養(yǎng)，很快就會(huì)枯萎、凋零一、自測氣血足不足當(dāng)人體氣血虧虛時(shí)，身體會(huì)亮起“信號燈”。我們可以通過以下幾個(gè)方面判斷自己的氣血足不足。1、看眼睛肝藏血，開竅于目，所以從眼睛可以看出氣血情況，如果你的眼白顏色變渾濁、發(fā)黃、有血絲，或者經(jīng)常感到眼睛干澀、視物功能下降，都是肝血不足的表現(xiàn)。2、看手指手上的氣血信號就是指甲顏色淺淡、容易變形脆裂，或者大家可以看看自己的手指肚，是鼓起來的還是癟下去的——?dú)庋渥愕娜耸枪钠饋淼模鴼庋蛔愕娜酥父贡馄健?img alt="紅棗|氣血足不足，就看這4處！老中醫(yī)2妙招，教你快速把氣血補(bǔ)起來！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e8a795d6993ebe39.jpg?size=220x220"/>
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手上的氣血信號就是指甲顏色淺淡、容易變形脆裂，或者大家可以看看自己的手指肚，是鼓起來的還是癟下去的——?dú)庋渥愕娜耸枪钠饋淼模鴼庋蛔愕娜酥父贡馄健＃ò磯菏种付牵付腔謴?fù)速度越快的氣血越充足）3、看牙齦如果人氣血不足、氣虛體乏，牙齦顏色多為淡白色，若發(fā)現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒縫隙變大了，更是身體機(jī)能在走下坡路的信號。4、看頭發(fā)中醫(yī)里有“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯”一說，說明頭發(fā)與肝血腎氣相關(guān)。若頭發(fā)得不到氣血運(yùn)送的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，就容易枯黃斷裂、提早變白或者大量脫落。二、為什么你會(huì)氣血不足？現(xiàn)代人氣血兩虛無外乎是兩大方面的原因?qū)е碌摹Ｒ皇窍忍祗w質(zhì)虛弱；二是后天消耗過度。而后天導(dǎo)致的氣血不足占了絕大多數(shù)。造成這樣的因素有兩個(gè)：第一，是大環(huán)境的影響，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們工作壓力大，總是精神緊張，思慮過度，傷到了心脾，產(chǎn)生不了足夠的氣血。
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造成這樣的因素有兩個(gè)：第一，是大環(huán)境的影響，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們工作壓力大，總是精神緊張，思慮過度，傷到了心脾，產(chǎn)生不了足夠的氣血。第二，恕我直言，現(xiàn)在很多人的生活方式在中醫(yī)看來就是在“自殘”，比如飲食不規(guī)律，愛吃“垃圾食品”，暴飲暴食，經(jīng)常熬夜、久坐、不運(yùn)動(dòng)……這些行為乍一看在短期內(nèi)對身體不會(huì)有太大的影響，但其實(shí)已經(jīng)在慢慢損耗自身氣血，長此以往會(huì)導(dǎo)致機(jī)體衰敗，進(jìn)而影響壽命。所以，想要讓自己體內(nèi)氣血充足，很重要的一點(diǎn)就是要戒掉這些壞習(xí)慣，做到飲食有節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、放松精神，這不僅可以幫助改善氣滯血瘀、氣血虧虛，對促進(jìn)整體健康都有很大的益處。三、中醫(yī)里快速補(bǔ)氣血的方法中醫(yī)里有不少補(bǔ)氣血的好方法，我們今天主要介紹兩種。第一種是食療法。很多人都知道吃棗能補(bǔ)氣血，在中醫(yī)看來，紅棗甘溫，長于補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。紅棗所含的有效成分能夠充分達(dá)到健脾的功效，而脾胃是運(yùn)化生血的，脾胃好了，自然就能起到補(bǔ)養(yǎng)氣血的作用。

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