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立夏：養心補氣血

立夏

今天立夏，在本姑娘眼中，夏天是個很不錯的節日呢 。這就意味著女生能穿上漂亮的裙子，男生也可以在旁(ming)若(mu)無(zhang)人(dan)地欣賞啦 。本姑娘可以去吃冰棍兒，喝冷飲，游泳的同時欣賞帥哥的腹肌...想想都有點小激動呢 。
從節氣的角度來說，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始 。立夏是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣 。
【立夏：養心補氣血】
天氣炎熱宜養心
一年四季中，夏天屬火，火氣通于心，易煩躁不安，出現失眠、口腔潰瘍等上火癥狀，因此立夏養生首先要“養心” 。立夏養生要做到“戒燥戒怒”，要保持精神靜閑 。
立夏食補需注意
吃斗蛋
立夏有斗蛋的習俗：紅繩栓著熟雞蛋，相互撞擊，找到未破的雞蛋 。夏吃蛋，叫做“補夏” 。使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力 。
蓮子養心
養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血 。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃 。
雞蛋蓮子湯：健脾胃、去心火
1.蓮子去芯洗凈
2.用小火將蓮子煮軟,加入冰糖煮溶
3.將完整的雞蛋倒入開水中 。待水開后，撈出雞蛋，加入蓮子糖水即可 。
魚腥草降火
不要覺得魚腥草苦，越苦，敗火清熱降火的效果就越好 。它有清熱解毒、消腫療瘡、抗癌的功效 。
萵苣通氣
萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料 。
魚腥草拌萵苣：清熱解毒，利濕祛痰
1.將魚腥草擇根，淘凈，沸水略焯后撈出，加1克食鹽拌和腌漬待用;
2.鮮萵筍摘葉去皮，沖洗之后切絲，用食鹽1克腌漬，瀝水待用;
3.蔥白、大蒜擇洗后分別切成姜末、蔥花、蒜米;
4.加入魚腥草，再放入生抽、麻油、醬油、醋蔥蒜粒，和勻即成 。
晚睡早起睡眠好
相對于冬春季節，進入夏天可早些入睡，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化 。
中午增加半個小時午睡時間，會讓你工作更加精力充沛的喲 。