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想要預防或者控制高血壓需要從飲食方面控制起來，吃的不對行動的不對都會影響患者健康，那么我們來總結一下高血壓患者飲食應該吃些什么。

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多補鐵食物 有相關研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者的血漿鐵一般都低于正常人，因此在飲食上要多吃豌豆 以及木耳等富含鐵元素的食物，不僅僅可以降低血壓，在預防老年人貧血方面也有很好的效果。

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限制總熱量 高血壓在肥胖人群當中出現(xiàn)概率更高，因此首先需要做的就是將自己的體重控制并減輕，讓自己的體重回歸到正常的范圍之內，而肥胖者應該適當減肥。
【 高血壓|得了高血壓，不用嚴格忌口，牢記這幾點，控制血壓很方便】

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多吃蘋果 蘋果是一種富含鉀元素的水果，而鉀元素可以跟身體內的鈉元素相結合，促進鈉元素盡快從身體內排出去，也可以達到調節(jié)鉀鈉平衡降低血壓的效果。

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