“三十多歲的時(shí)候就開始便秘，各種通便茶瀉藥都試過了，都快七八年了，還是一樣經(jīng)常便秘，每次都是好不容易有了便意，可跑到廁所，蹲老半天就是排不出來，太難受了！”
“別人上大號(hào)五分鐘搞定，我蹲半小時(shí)還不一定能出來，拉的大便又干又硬，真是心疼我的菊花。”
……
便秘，幾乎人人都經(jīng)歷過的“難言之隱”，卻很少人能夠真正“解決”它，有些人甚至一生都受其困擾。作為“吃喝拉撒”中重要的一環(huán)，如何順利排便，亟待解決。

文章插圖
一、約5000萬(wàn)國(guó)人正受便秘困擾便秘，并非簡(jiǎn)單的排便困難，根據(jù)現(xiàn)行羅馬Ⅲ診斷標(biāo)準(zhǔn)，便秘的診斷至少滿足以下兩條：
① 排便費(fèi)力
② 排便不盡感
③ 肛門直腸梗阻和（或）阻塞感
④ 需要手法促進(jìn)排便
⑤ 每周排便次數(shù)＜3次
當(dāng)便秘癥狀持續(xù)12周以上，就可以診斷為慢性便秘了。
根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)胃腸動(dòng)力學(xué)組發(fā)布的《中國(guó)慢性便秘專家共識(shí)意見(2019)》，我國(guó)成人慢性便秘的患病率為4.0%～10.0%，即大約有5000萬(wàn)成人正在受到便秘困擾。
而便秘的高發(fā)對(duì)象集中在中老年人群，70歲以上人群慢性便秘的患病率達(dá)23.0%，80歲以上可達(dá)38.0%。女性慢性便秘患病率高于男性！
此外，由于不良生活習(xí)慣的影響，如熬夜、飲食過于精細(xì)、久坐不動(dòng)等，年輕人的便秘發(fā)生率也在逐漸提高。

文章插圖
二、長(zhǎng)期便秘，或是腸癌的信號(hào)便秘可分為功能性便秘和器質(zhì)性便秘，造成功能性便秘的常見原因有飲食過于精細(xì)、飲水少、排便不規(guī)律、情緒緊張、服用了會(huì)引起便秘的藥物、缺乏運(yùn)動(dòng)、老年人胃腸功能減弱等。造成器質(zhì)性便秘的常見原因有糖尿病等內(nèi)分泌疾病、腸道腫瘤等占位性病變等。
功能性便秘比較好解決，需要注意的是器質(zhì)性便秘，專家指出，長(zhǎng)期便秘并非單純的“拉不出”這么簡(jiǎn)單，往往還可能會(huì)伴隨大便變細(xì)、變少、便血等癥狀，需要留心與疾病相關(guān)：
1、痔瘡：排便時(shí)內(nèi)痔脫落出肛門外，排便后內(nèi)痔自行回納或需要用手復(fù)位，久而久之會(huì)形成嵌頓，使肛門堵塞，導(dǎo)致排便困難。
2、肛乳頭瘤：像痔瘡一樣，排便時(shí)肛乳頭瘤也會(huì)自行回納或需要用手復(fù)位，同時(shí)伴隨著排便不凈、便血、肛門瘙癢等癥狀。
3、直腸息肉：直腸息肉常發(fā)生于直腸下端，在排便時(shí)會(huì)脫出肛門外，排便后回縮，容易惡變。
4、直腸脫垂：排便時(shí)直腸黏膜脫出肛門外，需要用手復(fù)位，同時(shí)伴隨著下墜感、排便不凈、大便次數(shù)增多等癥狀。
5、結(jié)直腸癌：結(jié)直腸癌是我國(guó)高發(fā)的消化道惡性腫瘤，臨床表現(xiàn)主要有大便習(xí)慣改變、便血、腹痛、腹瀉與便秘交替出現(xiàn)等。
此外，長(zhǎng)期便秘，還可能增加冠心病、腦卒中、結(jié)腸息肉、結(jié)腸癌等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2005年《美國(guó)胃腸病學(xué)會(huì)會(huì)刊》一項(xiàng)研究結(jié)果表明，與非便秘者相比，慢性便秘者發(fā)生糞便嵌塞、肛裂、痔瘡和結(jié)直腸潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)分別增加4.95倍、3.8倍、3.1倍和2.23倍。
此后，2014年發(fā)表的一項(xiàng)研究也顯示，慢性便秘人群更容易發(fā)生結(jié)腸息肉和結(jié)腸癌，發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)分別增加1.6倍和59%。另外，
2016年發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)隨訪研究也發(fā)現(xiàn)，慢性便秘人群發(fā)生冠心病、腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)分別增加56%和27%。
所以，遇到長(zhǎng)期便秘的情況，要及時(shí)到醫(yī)院排查病因。目前，通過直腸指檢和腸鏡，可以有效排查結(jié)直腸癌等疾病。

• 花旗參甲魚湯
• 很多人期待下周情人節(jié)和愛人約會(huì)，多吃3種愛情果，寓意愛情幸福
• 豆豉烤辣椒
• 俄羅斯|約翰斯·霍普金斯大學(xué)：全球累計(jì)新冠確診病例超4億例
• 疫情|約翰斯·霍普金斯大學(xué)：全球累計(jì)新冠確診超4億例
• 預(yù)約|民航總醫(yī)院2022年2月門診安排表來啦，請(qǐng)查收…
• 時(shí)間|躺著真的能減肥 新研究：晚間多睡1小時(shí)可減少約300卡熱量攝入
• 人員|因聚餐導(dǎo)致的病例約占一半！這幾地疫情存在外溢風(fēng)險(xiǎn)！
• 紅豆|此物被稱為天然“瀉藥”！常吃有利于刮油排毒，體重想不降都難！
• 空間|相約冬奧·記者探訪 | “打卡”王府井和平菓局 重溫老北京記憶