現(xiàn)在的氣溫是忽高忽低 ， 很多人也無法適應(yīng) ， 而隨著新年的到來 ， 小寒節(jié)氣也隨著結(jié)束了 ， 轉(zhuǎn)眼新年就已經(jīng)過去一段時(shí)間了 ， 時(shí)間過得可真快 ， 仿佛昨天還在經(jīng)歷除夕和春節(jié)一樣 。 一晃眼我們就已經(jīng)結(jié)束了 ， 春節(jié)假期開始工作 。 很多孩子們也開始收拾起來 ， 陸續(xù)準(zhǔn)備開學(xué)了,是時(shí)候面對新的一年的學(xué)習(xí)了 。 新春開始 ， 工作的第一周氣溫不是很穩(wěn)定 ， 本周大雪降溫不斷 ， 氣溫已經(jīng)零下到了八九度 。 大家平時(shí)一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強(qiáng)體質(zhì) ， 抵御寒冷 ， 大家在這個(gè)時(shí)候可以行動起來了！好了 ， 廢話不多說了 ， 我們就來一起看看今天的咨詢吧！
大家都知道多吃水果對我們的身體好 ， 這句話是正確的 ， 但是需要注意的是 ， 其實(shí)水果不能亂吃 ， 因?yàn)橛胁簧偎偃鐏y吃的話 ， 會使我們體內(nèi)的濕氣加重 ， 今天我們就為大家介紹幾種濕氣重的水果 。

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西瓜
首先是西瓜 ， 相信不少朋友在夏天的時(shí)候 ， 非常的喜歡吃西瓜 ， 由于是出汗很多的時(shí)候 。 來上一塊西瓜 ， 不僅解渴而且還涼快 。 其實(shí)大家不知道的是 ， 其實(shí)西瓜的濕氣是非常嚴(yán)重的 。 因?yàn)槲鞴掀鋵?shí)是寒性的食物 ， 吃多了會損傷脾之陽氣 ， 脾虛則水濕運(yùn)化功能失職 ， 水濕停滯中焦 ， 加重濕滯內(nèi)停 。
脾虛的人假如還吃西瓜的話 ， 會加重脾虛 。 還有就是濕氣重的人 ， 假如還吃西瓜的話 ， 會引起我們體內(nèi)濕氣的增加 。 所以建議脾虛的人以及濕氣重的人 ， 平時(shí)還是不要吃西瓜 。

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芒果
第二個(gè)水果就是芒果 ， 相信大家也是非常的喜歡吃芒果 ， 芒果的口味非常的清香 ， 非常的爽口 ， 但是大家不知道的是 ， 其實(shí)芒果吃多的話 ， 會加重我們體內(nèi)的濕氣 。 主要是因?yàn)槊⒐鋵?shí)是濕熱的食物 ， 假如我們晚上吃多的話 ， 很容易讓腸胃難以消化其中的糖分和水分 ， 從而加重體內(nèi)的濕氣 。 所以盡管芒果的營養(yǎng)價(jià)值是比較的豐盛的 ， 但是吃多了會加重體內(nèi)的濕氣 。 所以為了我們的健康 ， 濕氣重的人 ， 還是不要吃芒果了 ， 尤其不要晚上吃芒果 。

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香蕉
第三種食物就是我們熟悉的香蕉 ， 雖然香蕉有通便的功能 ， 但是大家不了解額是 ， 其實(shí)香蕉吃多了 ， 會加重我們體內(nèi)的濕氣 。 在平時(shí)的生活中 ， 我們都認(rèn)為吃香蕉可以治療便秘 ， 其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的 。 香蕉的主要的功能就是治療大便干燥的 ， 假如我們的大便不成形 ， 并且還吃香蕉的話 ， 無疑會加重我們體內(nèi)的濕氣 。
說了這么多使我們濕氣變重的水果 ， 那么我們吃什么可以有效的去濕氣呢？接下來我們就為大家介紹一下 。
首先就是我們平時(shí)吃的食物大多可以起到去除濕氣的作用 ， 如薏米煮粥、淮山煲湯等 。 紅豆薏米粥能夠祛濕 ， 非常適合濕氣較重的人食用 ， 薏米蓮子羹也不錯(cuò) 。
除了食療 ， 運(yùn)動其實(shí)也是可以去除我們體內(nèi)的濕氣的 ， 因?yàn)槠鋵?shí)運(yùn)動也是提高我們身體免疫力的一種方法 ， 這樣的話 ， 假如我們運(yùn)動量是比較充足的 ， 這樣身體情況都比較好 ， 很少出現(xiàn)濕氣重、經(jīng)常困倦的情況 。

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還有就是可以從睡眠改善我們體內(nèi)濕氣重的情況 ， 因?yàn)樗卟缓玫娜送w抗力是比較的弱的 ， 假如我們保持充足的睡眠的話 ， 自己的免疫能力得到i提高 ， 這樣的話 ， 體內(nèi)的濕氣就會減少 。

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