睡眠|睡覺不踏實(shí)、夜間總驚醒，怎么選擇安眠藥？給你講講安眠藥的真相湖北省|老年|醫(yī)療機(jī)構(gòu)|老年人

前段時(shí)間，“中國超三億人存在睡眠障礙”的話題，沖上微博熱搜，引起了廣大網(wǎng)民的討論，甚至有不少網(wǎng)友表示自己睡覺8小時(shí)，其中5個(gè)小時(shí)都在失眠。
目前普遍出現(xiàn)睡眠障礙的人，大多有食用安眠藥的習(xí)慣。不過有許多人不了解安眠藥的使用方法，甚至?xí)a(chǎn)生一種疑問：安眠藥是按時(shí)吃，還是失眠的時(shí)候吃？

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安眠藥該按時(shí)吃，還是失眠了才吃？【 睡眠|睡覺不踏實(shí)、夜間總驚醒，怎么選擇安眠藥？給你講講安眠藥的真相】服用安眠藥是治療失眠的最有效方式之一，但并不是所有的失眠患者都需要服用安眠藥。某些手術(shù)之后引起的睡眠困難、嚴(yán)重的失眠、周期性失眠等情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期服用安眠藥。
因此，有許多人對安眠藥存在誤解，認(rèn)為即使偶爾有一兩晚失眠，也需要每天睡前按時(shí)服用安眠藥。但偶有一兩晚的失眠的人并非全都是患有睡眠紊亂，所以并不需要每天定時(shí)服用安眠藥，只需服用一兩個(gè)晚上就足夠。

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如何選擇安眠藥？服用安眠藥是治療失眠的方法之一，有兩類安眠藥較為常見。第1類是苯二氮卓類安眠藥，這是一種鎮(zhèn)靜催眠藥物，是最經(jīng)典的安眠藥。第2類藥物是非苯二氮卓類安眠藥，這種藥物基本不影響正常的睡眠結(jié)構(gòu)，不會讓睡眠質(zhì)量下降，安全性也較高。

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不同的失眠要選擇不同的安眠藥物，根據(jù)失眠的情況主要分為3大類：
1、入睡困難
入睡困難的人在選擇安眠藥的時(shí)候，要選擇短效安眠藥，可以使用三唑侖、米唑安定、扎來普隆等等。這類藥物要在入睡前服用，起效比較快。
2、夜間容易驚醒
如果睡眠不踏實(shí)，總是在夜間驚醒，可以選擇中效安眠藥。這類安眠藥的作用時(shí)間長達(dá)6~8個(gè)小時(shí)，可以延長深睡眠時(shí)間，常見的有艾司唑侖、勞拉西泮。
3、早上易驚醒
有一部分人早上容易驚醒，四五點(diǎn)就醒來，再也無法入睡。這些人可以選擇長效安眠藥，作用時(shí)間是12~15個(gè)小時(shí)，可以讓總睡眠時(shí)間得以延長，常見的有安定、舒樂安定等。
安眠藥成癮，停用后徹夜無眠？也有人提出自己的疑問：自己睡眠不太好，服用了一段時(shí)間的安眠藥，一開始用藥效果很好，可是后來感覺自己越來越依賴安眠藥，也曾試過停用，結(jié)果停用的那一晚徹夜無眠。
浙江省中醫(yī)院的李潮副主任醫(yī)師建議，避免長期服用一種安眠藥，隔段時(shí)間不妨換一種藥，可減少藥物依賴的可能性。

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安眠藥的成癮性是一個(gè)需要關(guān)注的問題，不管什么種類的安眠藥都或多或少有成癮性。主要有兩種情況，第1種是心理依賴，第2種是軀體依賴。心理依賴是必須每天服用，不服用就很失落，感覺不舒服。軀體依賴就是需要一步一步地加大藥量，并且不受控制。
安眠藥不建議長期使用，因?yàn)殚L期使用有可能會引起睡眠反彈，潛在成癮性，還出現(xiàn)一些潛在的不良反應(yīng)，包括睡眠行為障礙等，停藥時(shí)還會出現(xiàn)戒斷癥狀。尤其是老年人，長期服用安眠藥，有可能會損害肝臟、腎臟等器官的健康，有的安眠藥還會損傷胃腸道，刺激胃黏膜，時(shí)間長了容易得腸胃疾病。
家醫(yī)君寄語
安眠藥是治療失眠的常見方法之一，服用時(shí)要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，不要每天服用，只在失眠時(shí)服用一到兩個(gè)晚上即可。失眠藥的種類有很多，不是隨便一種失眠藥就能治療自己的睡眠問題。要根據(jù)自己的睡眠狀況，選擇適合自己的安眠藥物，這樣才能對癥治療，盡快擺脫失眠困擾。

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