另外 ， 大家還要走出戒煙的誤區(qū) ， 改變觀念 ， 不要覺得靠自己一人就能成功 ， 你也可以尋求家人、醫(yī)生的幫助 ， 科學用藥戒煙 。 不要擔心戒煙后自己會生病 ， 戒斷反應一般不會超過3周 。 也不要相信什么茶煙和電子煙 ， “煙”不能幫你戒煙 ， 只會加重煙癮 ， 還是遠離它們吧！
如果你目前已經(jīng)堅持了幾個月不抽 ， 你可以告訴自己已經(jīng)成功了 ， 以此激勵自己加倍努力 ， 只要以后保持不抽就行 。 而那些已經(jīng)堅持了5年、10年不抽的人 ， 相信你在以后的日子里也可以堅持 。
參考資料：
[1
多長時間不抽煙 ， 才算戒煙成功.光明網(wǎng).2021-03-11
[2
多久不抽煙才算戒煙成功?這個時間戒煙剛好.北青網(wǎng).2021-01-21
[3
實用干貨!這個醫(yī)生教了這招 ， 讓他兩個月戒煙成功!.健康時報.2017-11-29
【戒煙|堅持多久不抽煙才敢說成功了？熬過3個階段，身體的變化令人高興】[4
為什么總戒不掉煙?戒煙套路深 ， 專家支招助你成功戒煙!.健康時報.2018-05-30

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