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女性不妨多吃3種食物，美容養(yǎng)顏、延緩衰老，身體棒棒噠！

女性不妨多吃3種食物 ， 美容養(yǎng)顏、延緩衰老 ， 身體棒棒噠！
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苤藍(lán)
苤藍(lán)口感脆嫩清甜 ， 清炒、煮湯、燉排骨、腌制等都很美味 ， 而且不用擔(dān)心農(nóng)藥殘留問題 ， 苤藍(lán)的皮很厚 ， 把皮削掉 ， 放心食用 。 苤藍(lán)的營養(yǎng)非常豐富 ， 特別是維生素C ， 每500g苤藍(lán)中 ， 所含的維生素C含量高達(dá)152毫克 ， 是蘋果中所含維生素C的7倍 ， 還含大量的鉀 ， 維生素E ， 能增強(qiáng)人體免疫力 。
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【女性不妨多吃3種食物，美容養(yǎng)顏、延緩衰老，身體棒棒噠！】青棗
青棗也是棗類的一種 ， 維生素含量很高 ， 吃起來脆而甜 。 還含有大量的糖類物質(zhì) ， 可以有效的增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力 ， 具有非常強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)功效 ， 而且水分也是比較多的 ， 對于我們的身體是很有幫助的 ， 可以祛皺抗衰 ， 排毒消脂 。 另外青棗中含維生素C較多 ， 女性常吃也可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用 。
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蜂蜜
早晨醒來時(shí) ， 體內(nèi)的水被排出 ， 身體處于缺水狀態(tài) ， 此時(shí)空腹喝蜂蜜水 ， 不僅能夠及時(shí)給身體補(bǔ)充水分 ， 補(bǔ)給營養(yǎng) ， 還能夠促進(jìn)大腸排便 ， 刮油清腸 ， 還有一定延緩衰老的作用 。 睡前喝一杯蜂蜜水 ， 能夠緩解情緒 ， 安神助眠 ， 提高睡眠質(zhì)量 。