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【警惕記憶丟失!阿爾茨海默病不是老年人“專利”】想要延緩記憶力衰退 ， 專家建議 ， 要“管住嘴 ， 邁開腿 ， 勤動腦 ， 多社交 ， 記憶好” 。 即堅持食用7種以上推薦飲食 ， 推薦飲食包括谷類、蔬菜、肉類、魚類、飲茶等共12種 ， 每周不少于150分鐘的中等強度或不少于75分鐘的高強度體育鍛煉、每周不少于兩次的社會活動、每周不少于兩次閱讀思考和書寫等 。
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